【一人暮らし】窓開けたまま寝るメリットとそれを上回る危険性を詳しく解説

「夜、窓を開けて寝るのって気持ちいいけど、防犯って大丈夫なの？」「安心して窓を開けて眠る方法はないのかな？」そんな風に考えている人も多いと思います。

結論、防犯を考えると、窓を開けたまま寝るのは避けた方がいいです。

この記事では、窓を開けたまま寝る危険性や、どうしても窓を開けて寝たい時のための最低限しておくべき防犯対策を、わかりやすく紹介していきますよ。

窓を開けて寝る3つのメリット

まずは、窓を開けて寝ることのメリットを見ていきましょう。主に3つあります。

空気が新鮮に保たれる

閉め切った部屋って、空気が重たく感じますよね。特にエアコンをつけていると。 窓を開けて寝ると、部屋の中の空気が外の新鮮な空気と入れ替わります。

人が寝ている間にも、二酸化炭素の濃度が上がりやすいもの。でも、窓を少し開けておくだけで、新鮮な空気が流れ込んできて、部屋の中がスッキリします。

これで、睡眠の質も上がるし、朝起きた時のスッキリ感が全然違う。快適な室内環境で、質のいい睡眠を取りたいですよね。

電気代の節約

夏場、エアコンを一晩中つけっぱなしにすると、1ヶ月の電気代は約5,000円～10,000円も高くなることがあります。

しかし、窓を開けて寝ることで、エアコンの使用を大幅に減らせば、その節約額は月に数千円単位で違ってきます。

特に、夜間は外の気温が下がることが多いので、自然の風を活用することで、心地よい眠りへと導かれるだけでなく、電気代の節約にも大きく抑えることができます。

エアコンによる乾燥を避けることができる

室内の理想的な湿度は40～60％です。しかし、エアコンを使用するとよりもかなり湿度が下がってしまいます。この乾燥が、喉の痛みや肌のトラブルを引き起こす原因となります。

窓を開けて寝ることで、外の湿度が自然と室内に入ってきて、エアコンによる乾燥を和らげることができます。

実際に、窓を開けることで室内の湿度が5～10％上昇することもあり、これにより、乾燥による不快感を軽減できるのです。

窓を開けて寝る5つのデメリット

それでは窓を開けて寝ることのデメリットも見ていきましょう。

外からの騒音侵入

住んでいる場所が都市部や交通量の多い道路に近い場合、夜でも外からの騒音が絶えません。

たとえば、平均で夜間に60デシベルを超える騒音があると、睡眠の質を大きく下げる原因になります。窓を開けていると、このような騒音が直接室内に入ってきて、ぐっすり眠ることが難しくなりますよね。

結果として、翌日の疲れが取れにくくなったり、集中力が低下したりする可能性があります。

温度調節が難しい

特に夏の暑い夜や冬の寒い夜は、窓を開けていると室内の温度を快適に保つことが難しくなります。

例えば、夏は外気温が30度を超えることも珍しくなく、冬は外気温がマイナスになることもあります。

このような状況では、窓を開けていると室内の温度が外気温に引っ張られ、快適な睡眠を取るための温度を維持することが難しくなります。

虫が入る

窓を開けて寝ると、蚊や蛾などの虫が室内に侵入しやすくなります。

特に、夏場は蚊が活動するシーズンであり、虫刺されによるかゆみや不快感で眠りを妨げられることがあります。

また、虫が苦手な人にとっては、虫が室内に入ること自体がストレスになり、リラックスして眠ることが難しくなるでしょう。

花粉やホコリが入る

窓を開けると、花粉やホコリも一緒に室内に入ってきます。花粉症の人にとっては、特に春の季節に窓を開けて寝ることは、症状の悪化を招く可能性があります。

また、都市部では排気ガスや建設現場からのホコリも問題となり、これらが室内に入ることで、アレルギー反応や呼吸器系の不調を引き起こすこともあります。

防犯上の危険性

1番のデメリットとが防犯上の危険性です。1階や容易に外部からアクセスできる部屋では、窓を開けて寝ることは防犯上非常にリスクが高いです。

窓が開いていることは、不審者にとって侵入の機会を与えることになります。特に、夜間や留守中は、窓を開けたままにすることは、窃盗や侵入の危険を高めることになりかねません。

防犯対策が十分でない場合、窓を開けて寝ることは、安全を確保する上で避けるべき行為と言えるでしょう。

これらのデメリットを考慮すると、窓を開けて寝ることは、一見快適に思えるかもしれませんが、さまざまなリスクを伴います。安全かつ快適な睡眠環境を確保するためには、防犯対策が必須です。

窓を開けて寝る際の危険性

施錠していない窓からの侵入

1階や簡単に侵入できる部屋の窓を開けておくと、夜間だけでなく、締め忘れによる昼間の外出中も、侵入のリスクが格段に高まります。

実際、窓から侵入する事件は少なくなく、特に都市部や人通りの少ない地域では、このリスクはより顕著になります。

窃盗被害のリスク

窓を開けたまま寝ることは、窃盗被害に遭うリスクを大幅に高めます。

例えば、侵入者はわずか数分で貴重品を盗み取ることができます。警察庁の統計にもあるように、住宅の侵入窃盗の多くは無施錠の窓やドアからの侵入であることが示されています。特に３階以下が特に多いことがわかります。

このような被害を未然に防ぐためには、就寝時でも窓をしっかりと施錠することが重要です。

高層マンションは安全という誤解

多くの人は、マンションなどの集合住宅は一戸建てよりも安全だと考えがちです。

しかし、この安全という感覚が油断につながり、窓の施錠を怠ることがあります。たとえ高層階であっても、バルコニーや隣接する建物を経由しての侵入は十分に考えられるシナリオです。

効果的な防犯対策

では、どのような防犯対策があるのでしょうか？ここでは代表的な防犯対策を紹介します。

窓への補助錠の設置

窓からの侵入、先ほども言った通り多いんです。そこで役立つのが補助錠。このアイテムがあるだけで、泥棒をしっかりブロックできます。

補助錠は、後からでも簡単に窓に取り付けられるので、すぐにでも防犯対策を始められます。外から補助錠が見える窓は、泥棒にとって面倒なもの。だから、補助錠がある家は避けがちなんです。

ガラスを割って侵入する手口にも、補助錠は効果的。サッシが固定されてしまうので、窓が開かなくなります。

網戸にも補助錠をつければ、更に安心。ホームセンターやネットで、1,000円前後から手に入る補助錠は、手軽に始められる防犯対策の一歩。

特に穴あけ不要の補助錠なら、賃貸住宅でも気軽に取り入れられるのでおすすめです。小さな予算と手間で、大きな安心を手に入れましょう。

防犯フィルムの使用

家の窓って、しっかり施錠していても、ガラスを割られたら一発で侵入されちゃいますよね。

そこで大活躍するのが防犯フィルム。このフィルム、窓ガラスに貼るだけで、ガラスを割る際の音を大きくしたり、割るのに時間がかかったりするので、泥棒が侵入を諦めやすくなるんです。

しかも、この防犯フィルム、自分で簡単に貼れちゃうんです。窓ガラスを取り替える必要もないし、ホームセンターやネットで購入できるから、誰でもすぐに始められます。

「でも、本当に防犯フィルムだけで大丈夫？」って思うかもしれませんが、最近の防犯フィルムは性能がすごいんです。

強くたたいてもなかなか割れないから、泥棒も割るのに苦労して、結局諦めちゃうんですよ。音が大きくなるのも、泥棒にとってはかなりのリスク。窓からの侵入を防ぐために、ぜひ防犯フィルムを活用してみてください。

施錠の徹底

基本中の基本ですが案外忘れやすいもの。夜に窓を開けて寝ることも、家が暗くても窓が開いている、カーテンが揺れているというのは、泥棒たちにとってまるで「侵入できる」サイン。

特に、家の中にいる時でも、ちょっとした隙を狙われることもあるんです。換気の時も、ずっと窓を開けっ放しにするのではなく、空調を上手く使ったり、換気の後はすぐに窓を閉めるようにしましょう。

まとめ | 一人暮らしで窓を開けて寝るのはやめよう

今回は、一人暮らしをする上でよくある悩み、「窓を開けたまま寝るべきか」について、そのメリットと危険性を深堀りしました。

窓を開けて寝る最大のメリットは、部屋に新鮮な空気を取り入れることができる点です。

しかし、この行為には無視できないリスクも伴います。何よりも防犯上の危険があります。これらの問題を解決するためには、補助錠の設置や防犯フィルムの使用、そして常に施錠を徹底することが重要です。

これらの対策を講じることで、安全かつ快適な睡眠環境を確保することが可能です。一人暮らしをしている皆さん、今夜寝る前に、もう一度窓を開けることのリスクと対策を考えてみてくださいね。