新生活をスタートしたけど、布団のことで頭を悩ませていませんか？

良い布団を選ぶのも、維持するのも、意外と大変ですよね。でも、心配無用！この記事を読めば、その悩み解決しますよ。

RAKUTONの布団レンタルサービスが一人暮らしのあなたにぴったりだからです。

今回の記事では、RAKUTONってどんなサービスなの？実際の評判は？一人暮らしにどう役立つの？といった疑問について解説します。

RAKUTON(ラクトン)とは？

新生活をスタートさせる際、快適な睡眠環境はその日の活動に影響します。

でも、一人暮らしでピッタリの布団を見つけたり、その状態をキープするのは思った以上に手間がかかるもの。

そこで注目したいのが、「RAKUTON」の布団レンタルサービスです。

RAKUTONは、月額3,278円（税込）から利用できる、サブスクタイプの布団レンタルサービス。

お布団のクリーニングや衣替え、シミ抜きや補修など、面倒なメンテナンスを全てカバーしてくれます。

くらお

一人暮らしの方にとって、これはまさに救世主と言えるサービスですね！

RAKUTON（ラクトン）の布団は上質な素材

まずは、RAKUTONを利用する強みを抑えておきましょう。

上質な素材で冬もポカポカ

冬の布団は、スモールフェザーとダウンでできていて、めっちゃ暖かいんです。

これで、冬の寒い夜もぐっすり眠れます。

高品質の素材が温度をちょうどよく保ってくれるから、重たいけど暖かい、っていう一般的な羽毛布団のイメージとは違うんです。軽くて暖かいなんて、まるで夢のようですよね。

手作業のキルト加工でぴったりフィット

立体キルト加工が施された布団は、本当に体にフィットするんです。寝返りをしてもすき間ができにくく、暖かさが逃げないから、ぐっすり眠れるんです。ふわふわで軽やかな布団って、寝心地が全然違いますよね 。

RAKUTON（ラクトン）コース比較

「あー、また布団を洗わなきゃ」とか「新しい布団、買うべきかな？」なんて思ったことありませんか？

そんな時、RAKUTONはめっちゃ助かるサービスなんですよ。なんと、月3,278円から始められて、季節ごとにぴったりな布団が家に届くんです。しかも、自分で洗ったり買い替えたりする必要なし！

もし「でも、自分の好みに合わせたいな」と思ったら、オプションを足すこともできます。シーツを追加するのに330円や550円かかるけど、気分や季節に合わせて自由に変えられるのがいいですよね。

急にジュースこぼしちゃった！なんて時も、スポット交換サービスで、いつでも清潔な布団に変えられます。これで、忙しい朝に「あ、布団汚れてる…」なんて焦ることもなくなりますよ。

一人暮らしのスタートにも、引越しでバタバタしてる時にも、RAKUTONがあれば、「布団の心配」はもう不要です。

くらお

新しい布団を買ったり、クリーニングに出す手間も省けますし、いつも清潔で快適な布団で眠れるって、本当にラクチンですよね

RAKUTON(ラクトン)の特徴とメリットって？

RAKUTONを利用のメリットは以下4つです。

初期費用や年会費が一切不要

RAKUTONを利用する際、初期費用や年会費は不要で、月々の定額料金のみでサービスを享受できます。

このため布団を購入するために店頭に足を運んだり、運搬する必要がなく、時間がない方にとっても利用しやすいサービスです。

また、どのような布団を選べば良いかわからない方にも、RAKUTONが選んだ品質の高い布団を利用できるので、選択に迷うこともありません。

布団の洗濯やクリーニングの手間がかからない

一般的に、布団は使用していると汗などで汚れが蓄積し、カビやダニの発生リスクも高まります。

なのでこれまでは定期的な洗濯やクリーニングが必要でした。

しかしRAKUTONでは、これらのメンテナンスをすべてサービスに含むため、コインランドリーやクリーニング店に持っていく手間が一切かかりません。これにより、忙しい日常生活を送る方々にとってはとても助かりますね！

使わない布団の保管スペースが不要

特に一人暮らしの方や1ルーム、1Kの部屋に住む方々にとって、布団の保管スペースは限られています。

RAKUTONでは、衣替えで使用しなくなった布団を保管してもらえるため、保管場所の準備や管理の必要がなくなります。これは収納スペースが限られている方々にとって非常に便利な特徴です

いつでも清潔

RAKUTON（ラクトン）で提供される布団は、衛生的な面でとても優れています。サービスの特徴として、利用者一人ひとりに専用の布団が割り当てられ、それぞれの布団がきちんと管理されているんです。

これは、衛生面に特に敏感な方や、清潔な環境での睡眠を重視する方にとって大きな安心材料になります。

例えば、春になったとき、冬に使っていた布団はRAKUTONによってクリーニングされ、秋が近づくと再び清潔な状態で戻ってきます。このサイクルによって、布団が常に清潔に保たれるので、毎晩安心して眠りにつくことができるんです。

RAKUTON(ラクトン)の注意点

これまでメリットや特徴を紹介してきましたが、いくつかのデメリットや注意点がありますので、これらを詳細に理解した上でサービスを利用することが重要です。

6ヶ月未満での解約の場合は違約金

RAKUTONを使用したい場合、6ヶ月未満での解約は違約金が発生する可能性があるため、長期的な利用を前提にサービスを検討する必要があります。

解約手数料は、1ヶ月以上前に運営事務局にメールで連絡する必要があり、1ヶ月以内での解約の場合は「即時解約」となり、解約手数料3,000円が発生します。

RAKUTONはシングルサイズの布団のみ

現在、RAKUTONはシングルサイズの布団のみを提供しており、ダブルやクイーンなどの大きなサイズの布団は選べません。

これは特に共同生活を送る方々や、より大きなサイズの布団を希望するユーザーにとっては不便かもしれません。

布団が届くまで10日前後

申し込み後、布団が届くまでには最短でも10日前後かかることがありますので、急ぎで布団が必要な場合は別の方法を検討する必要があります。

カラーバリエーションが4種類のみ

提供される布団のカラーは、ブラック、ブラウン、ブルー、シルバーの4種類のみで、カラーバリエーションに関しては選択肢が限られています。

もっと多様な色が欲しい方にとっては、これがデメリットと感じられるかもしれません。

RAKUTON(ラクトン)利用方法：申し込みからの流れ

1. オンラインで簡単に申し込み

申し込みが完了すると、商品は約2週間届き、契約期間は1年間で、期間内の解約には特定の条件が適用されます。

2. 布団の到着と設置

申し込み後、約2週間で布団が届きます。

布団は使用準備が整っており、届いたらすぐに利用可能です。

3. 定期交換サービス

RAKUTONでは、春夏用と秋冬用の布団セットを年2回交換できます。

これにより、季節ごとに最適な布団を使用でき、使用していない布団の保管に関する心配もありません。

また、スポット交換サービスを利用すれば、追加料金でいつでも布団やシーツを交換することが可能です。

4. 解約について

最低利用期間は特に設定されておらず、いつでも解約が可能です。

ただし、12ヶ月未満で解約する場合は、使用月数に応じた送料と洗濯代が発生します。

RAKUTON(ラクトン)のSNSの口コミ

RAKUTON(ラクトン)のコストメリット

最初に自分で布団を買った場合

いい布団一式を揃えようと思ったら、最低でも3万円は見ておかないといけないですよね。

それに、季節ごとにクリーニングに出す費用も結構かさみます。

例えば、1回のクリーニングで5,000円から、年に2回だと1万円。数年使った後には、古くなった布団を処分する費用も考えなくちゃなりません。

RAKUTON(ラクトン)の場合

こちらは月額3,278円で、年間で約3万9千円ほど。

でも、この金額にはクリーニング代も布団交換の費用も最終的には廃棄する際の費用も含まれています。

つまり、最初から最後まで、面倒なことは一切なしで、一年中快適に過ごせることができます。

RAKUTON(ラクトン)の活用例

RAKUTONの布団レンタルサービスは、さまざまなライフスタイルやニーズにフィットします。ここでは、その活用例をいくつか紹介します。

1. 新生活を始める学生や社会人

くらお

新しい一人暮らし、布団どうしようかって悩んでる💭
収納スペースがあまりないし初期費用は抑えたいよね。

RAKUTONの布団レンタルサービスは、新生活をスタートされる方々におすすめです。初期費用を抑えつつ、季節に応じて最適な布団を提供してくれます。

また、定期的なクリーニングサービスにより、常に清潔な布団で快適な睡眠が得られるため、忙しい日々を送る方々にとてもいいですね！

2. 頻繁に引っ越しをする方

くらお

仕事柄よく引っ越しをするんだけど毎回布団を運ぶのが大変で。

それなら、RAKUTONの布団レンタルサービスをお試しになってはいかがでしょうか！

引越し先に直接新しい布団を配送してもらえるため、毎回の移動で布団を運ぶ手間が省けます。

また、不要になった布団は回収してもらえるので、引越しの荷物も減らすことができますよ。

3. クリーニングやメンテナンスをしたくない方

くらお

忙しい毎日を送ってると、布団のクリーニングやメンテに時間取れないよね。

RAKUTONの布団レンタルで、忙しい毎日でも布団のクリーニングやメンテナンスにかかる手間を省けます。

定期的に届く清潔な布団で、いつでも気持ちいい睡眠環境が保てるんだ。時間を大切にしたい人にとっては嬉しいですね。

RAKUTON(ラクトン)布団レンタルサービスFAQ

RAKUTON(ラクトン)まとめ

RAKUTONの布団レンタルサービス、いかがでしたか？最後に、この記事で触れた大事なポイントをもう一度。

• RAKUTONは手間いらずで清潔な布団を提供
• ライフスタイルに合わせた柔軟なサービス
• いつでも清潔で快適な睡眠を実現

日々のお手入れが大変な布団を借りるという新しいサービスが誕生しています。

一人暮らしをしている方で、いつも綺麗な布団で睡眠をしたい、少しでも手間を省きたいという方は検討してみるのが良いでしょう。

くらお

あなたの一人暮らしが少しでも快適になれば嬉しいかぎりです

帰省の時期が近づくと、一人暮らしの私たちの頭を悩ませるのが留守中の部屋の防犯。

「ドロボウに入られて部屋を荒らされたら・・・」と不安になる方は少なくありません。

そんな方におすすめなのが、カーテンを活用した防犯対策です。

本記事では、帰省前に試してほしいカーテンを使った簡単で効果的な防犯テクニックと帰省時に実践したい防犯対策を紹介します。

くらお

これを読めば、長期間家を空ける際ももう心配無用。安心して帰省できるようになりますよ

空き巣の侵入は「窓」からが多い

空き巣対策を考えるとき、注意するべきは「窓」からの侵入です。

警視庁のデータを見ると、1日に約58件もの侵入窃盗が発生がしているようです。

また、空き巣が家に侵入する際、約60%が窓を利用してるという、警察庁のデータでも出ています。

このため、窓のセキュリティ対策をしっかりと行うことが大切なんです。

補助錠をつけたり、強化ガラスに変えたりアラームを設置したりちょっとした工夫で、家への侵入を困難にさせることができます。

セキュリティの話をしてると、カーテンの選び方も大事になってきます。

特に、一人暮らしの人にとっては、カーテンがプライバシーを守る盾にもなるし、間接的にセキュリティを高める役割も果たしてくれるんです。

でも、カーテンをずっと閉めてると、逆に「今、家に誰もいないよ」というサインになりかねません。

特に昼間にカーテンを閉めておくと、空き巣にとってはその家が留守だと判断しやすい状況になってしまいます。

一人暮らしでの帰省中カーテンはどうするの

帰省の予定があると、わくわくする反面、「留守中の部屋は大丈夫かな？」という心配がつきもの。特にカーテンの使い方は、そんな不安を少しでも和らげるカギになり得ます。

カーテンを全開にして出かけると、「今、誰もいないよ」と宣言しているようなもの。逆にずっと閉じているのもなんだか落ち着かないし、部屋の中がジメジメしちゃう可能性も。

ここで大事なのは、”誰かが生活している”という雰囲気を保つこと。完全に閉めきるのではなく、少し隙間を残しておくことがポイントです。

長い間家を空けるなら？

もし5日以上家を留守にすることになったら、カーテンの調整だけじゃなくて、照明のタイマーを賢く使ってみるのもおすすめです。

夜になったら自動で灯りがつくようにしておけば、家に誰かがいるという雰囲気を作ることができ防犯対策として大きな役割を果たしてくれます。

ずっと閉めっぱなしのカーテンの問題点

カーテンをずっと閉めっぱなしにしておくことは、一見すると防犯上安心かもしれませんが、問題点が潜んでいます。

防犯対策としての誤解

カーテンをずっと閉めっぱなしにすることが、実は防犯においてちょっとした落とし穴になっているって知ってました？

多くの人が、「家を空けるからカーテンを閉めとこう」と考えがちですが、これが意外と「今、家には誰もいないよ」っていうサインになっちゃうんですよね。

実際、カーテンがずっと動いていないのを見て、「あ、この家、留守なんだな」と空き巣に見透かされてしまうことも。なんだか逆効果ですよね。

だから、家を空ける時は、カーテンを少しだけ開けておくとか、友達にカーテンの位置を変えてもらうとか、小さな工夫で大きな差をつけることができるんです。

くらお

カーテンの位置をドロボウが見ている可能性があるため、少し隙間を作ることを意識しよう

一人暮らしでカーテンを選ぶ方法

防犯にも最適なおすすめのカーテンは以下の通りです。

無地のカーテンを選ぼう

無地のカーテンを選ぶことは賢い選択と言えます。なぜかというと、外から見ても「この部屋にはどんな人が住んでいるんだろう？」と思わせられるから。

花柄や明るい色、フリルがついたカーテンは素敵ですけど、それが「あ、ここには女性が住んでいるのかな？」と想像させてしまうことも。でも、無地のカーテンなら、そういった先入観をあまり持たれずに済みます。

色で言えば、ベーシックな白やクリーム色、または誰にでも合う寒色系や緑などがいいですね。どんな人が使っても違和感がなく、部屋にもスッと馴染みます。

防犯に向いているカーテンの種類って？

特にミラーレースカーテンや遮像カーテンは、プライバシー保護に強く、防犯対策にも効果的です。それぞれのカーテンの特徴や注意点、どんな人におすすめなのかを見ていきましょう。

ミラーレースカーテン

ミラーレースカーテンは日中、外からの視線を効果的に遮りつつ、部屋内を明るく保つことができる便利なアイテムです。

このカーテンは太陽光を反射する特殊な素材で作られており、室内のプライバシーを守りながらも、自然光をしっかり取り入れることができます。

日中、自宅でプライバシーを確保したいけれど、同時に自然光をしっかり取り入れたい方におすすめです。

ミラーレースカーテンの注意点

夜になると、ミラーレースカーテンの効果は少し弱まります。部屋の中の灯りが外に漏れてしまい、外から中が透けて見えやすくなってしまうんです。

なので、夜間はドレープカーテンを閉めるなどして、工夫が必要になります。

さらに、このカーテンは光を反射する特性があるため、少し光沢感が出ることも。お部屋の雰囲気や他のインテリアとどう合わせるかも、考える必要があります。

ミラーレースカーテンがおすすめの人

遮像レースカーテン

遮像レースカーテンは、昼夜を問わずしっかりとしたプライバシーを守ってくれる便利なアイテムです。

特別な素材やしっかりした織り方で作られているので、室内が外から見えにくく設計されています。特に夜、外から中が見えにくい点が、ミラーレースカーテンと大きく違うところです。

遮像レースカーテンの注意点

遮像レースカーテンって、プライバシーを守る上でめちゃくちゃ役立つんですよね。でも、デメリットとして採光性がちょっと落ちちゃうんです。これが原因で、部屋が全体的に暗く感じられることもあります。自然光をガッツリ部屋に取り込みたいって人には、あんまりおすすめできないかもしれません。

もう一つ気をつけないといけないのが、価格です。遮像レースカーテンは、普通のカーテンに比べてちょっとお高め。だから、予算をしっかり考えてから選ばないと後悔することになるかもしれませんね。

遮像レースカーテンがおすすめの人

一人暮らしで帰省する時の防犯対策5選

帰省は心待ちにしているイベント。でも、その間の家の安全には少し気を使いたいところ。少しの準備で、そんな心配も解消できます。

家を守る基本中の基本、施錠確認

• 全てのドアの施錠を確かめる
• バルコニーとテラスのドアもチェックする
• 小さな開口部にも気を配る

家を守るのに、ドアの施錠をしっかりと確認することはものすごく大事です。

玄関のドアはもちろんのこと、もし裏口があれば、それも忘れずにチェックする必要があります。

そして、普段はあまり開け閉めしないバルコニーやテラスのドアにも目を配りましょう。

こういうところ、ついつい忘れがちになりますけど、しっかり見ておくことが超重要です。

なんたって、空き巣は人が普段あんまり気にしないようなところを狙います。

窓の鍵のチェックも忘れずに。換気のためにちょっとだけ開けておいた窓など、小さいけど開いてる部分にもしっかり目を通しましょう。

思わぬところから侵入されることもあるので、こうした細かい部分もバッチリ確認しておくことが大事です。

郵便物の山を避けよう

長期間家を空けると、ドアのポストに郵便物が溜まるのは避けられない問題です。これが積もっていくと、明らかに「誰も家にいない」というサインになってしまいます。

ですので、長期間家を空ける際には郵便物が溜まらないよう、郵便局で不在届を出すのがおすすめです。

手続きをすることで、指定した期間（最大30日間）郵便物の配達を保留してもらえます。

不在届は最寄りの郵便局で簡単に行えますので、帰省前にぜひとも忘れずに済ませましょう。

これで、帰宅後に郵便物をまとめて受け取ることができ、安心して留守にすることが可能です。

くらお

ポストの郵便を貯まったままにするのはおすすめできません

SNSの投稿に気をつける

SNSでの投稿、楽しく共有したい気持ちはめちゃくちゃわかります！

ただ、一人暮らしの場合、帰省中だとか旅行中のことをリアルタイムでシェアしちゃうと、思わぬトラブルの元になることも。

特に女性の場合、空き巣やストーカーのリスクが上がるんですよね。

だから、SNSでのシェアはちょっと待って、時間差で投稿するか、もしくは投稿自体を控えるほうがいいかもしれません。

貴重品は隠そう

空き巣対策で、特に大切なのが貴重品の保管方法ですよね。

現金や通帳、印鑑などが盗まれたら、その後の手続きがめちゃくちゃ面倒なんです。

口座の停止や印鑑の紛失届を出す必要があり、新たに作り直す手間が発生します。

そこで、ちょっと変わった保管グッズが役に立ちます。

国語辞典に見えるセーフティーボックスや、掛け時計の裏に隠れた金庫なんか、空き巣も予想しないような場所に大切なものを隠せるんです。

こういうアイデア商品を活用すると、貴重品をもっと安全に守れますよ。

防犯対策に照明をプラス

部屋の明かりは、在宅をアピールし、不審者を遠ざける効果があります。まず、小さな豆電球などの照明をつけっぱなしにしておくと、家に誰かがいるように見せることができます。

こんな簡単な方法でも、不審者に二度考えさせることができるので効果的です。

さらに、タイマー機能付きの照明器具を使えば、もっと自然に在宅を演出できます。

例えば、日没時に自動で照明が点灯し、就寝時間に合わせて消えるように設定するといいでしょう。

また、テレビやラジオを点けっぱなしにする方法もありますが、これを24時間続けると近所迷惑になる場合がありますし、かえって不審に思われることも。

そのため、音量やタイマーを使って、うるさくなり過ぎないように気を付けましょう。

夜間は部屋を真っ暗にするよりも、照明を一か所だけでもつけておく方が、人の気配を感じさせることができます。

特に外からよく見える窓際に一つ照明を点けておくだけで、大きな防犯対策になります。

タイマーを利用すれば、節電にも繋がりますね。

まとめ

帰省の準備で忙しいときでも、ちょっとした工夫でお部屋を安全に保つことができるんです。今回は、そんな防犯対策のカギを握るカーテン選びから、郵便物の管理、SNSの上手な使い方、貴重品の賢い隠し方、さらには照明の工夫まで、いろいろなアイデアをご紹介しました。

特に、ミラーレースカーテンや遮像カーテンは、日中や夜のプライバシーを守ってくれる優れもの。

これらの小さな対策が、あなたの帰省をもっと安心で楽しいものに変えてくれるはずです。

くらお

ぜひ、この情報を活用して、留守中も安心のお部屋作りをしてくださいね！

日頃利用している一人暮らしの冷蔵庫には野菜室がない、、、新鮮な野菜をどう保管すれば良いだろう？

こんな悩みを持つ方は少なくありません。

この記事では、野菜室がなくても野菜を新鮮に長持ちさせる方法から、スペースの有効活用、食品の安全管理まで一人暮らしの冷蔵庫を賢く使うための具体的なテクニックを紹介します。

限られたスペースでも、少しのアイデアで新鮮な食材を楽しめます。そのコツ、一緒に見ていきましょう。

くらお

冷蔵庫の買い替えを検討している方もチェックしよう

野菜室がない？問題なし！一人暮らしの冷蔵庫活用術

一人暮らしでは、コストやスペースに限りがあるため、野菜室付きの冷蔵庫を諦めた方も多いのではないでしょうか。

結論、限られたスペースであっても、少しの工夫で新鮮な食材を長期間楽しむことが可能です！

特に、鮮度を長持ちさせる秘訣としておすすめなのが、鮮度保持袋の活用です。

鮮度長持ちの秘密！一人暮らしに最適な鮮度保持袋

鮮度保持袋は、野菜や果物の新鮮さを長く保つための特別な袋であり、野菜や果物が出す水分を上手く管理し食品が長持ちするようにします。

例えば、バナナを鮮度保持袋に入れておくと、普通に置いておくよりも黄色い状態が長続きし、味も良いまま保たれます。

鮮度保持袋は、冷蔵保存にも使えて、洗えば何度も使えるので経済的です。

ダイソーのような100円ショップで手に入る鮮度保持袋でも、効果は抜群で、おすすめです。

くらお

安くてもしっかりとした鮮度保持効果があるため、食品のムダを減らすのにも役立ちます

鮮度保持袋の使い方の流れ

一人暮らし野菜室なし冷蔵庫でも安心、野菜保存のポイント

野菜室がない冷蔵庫で野菜を保存するポイントを抑えておきましょう。

冷蔵庫で保存すべき野菜リスト

葉物野菜

ほうれん草、レタス、キャベツなどの葉物野菜は、冷蔵庫での保存が適しています。

これらの野菜を保存する際は、まずキッチンペーパーを軽く湿らせて野菜を包み、その後保存袋に入れます。

こうすることで、野菜に必要な湿度を保ちつつ、乾燥から守ることができるんです。

キッチンペーパーが野菜の余分な水分を吸収し、適度な湿度環境を作り出すことで、野菜を新鮮な状態で長持ちさせることが可能になります。

きのこ類

きのこ類は、湿度と通気性が保存時の鍵を握ります。

きのこは湿気を好む一方で、水分が多すぎると腐敗しやすくなるため、乾いたキッチンペーパーで包み、通気性の良い保存袋に入れるといいでしょう。

このとき、袋を完全に密封せず、空気が循環するように少し開けておくことがポイントです。

冷蔵庫での保存を選ぶ際には、他の食品の匂いが移らないように注意し、きのこ類だけを別の保存袋に入れると良いでしょう。

果菜類（一部）

トマト、ナス、キュウリなどは、完熟したものやカットした場合に限り、冷蔵庫での保存が推奨されます。

これらの野菜は冷やし過ぎると品質が落ちやすいので注意が必要です。

常温で保存できる野菜

くらお

以下野菜は通気性の良い涼しい場所での常温保存ができます

根菜類

根菜類の保存方法は、新聞紙やキッチンペーパーで個別に包んで冷暗所に置くことが基本です。

じゃがいも、さつまいも、人参、大根、ゴボウなどは、直射日光を避け、湿度が低い涼しい場所に保管することで鮮度を長く保つことができます。

新聞紙は余分な湿気を吸収し、乾燥を防ぐ役割を果たします。定期的に野菜の状態をチェックし、湿っていたら新聞紙を交換することも大切です。

果菜類（一部）

果菜類は、熟していないトマト、かぼちゃ、ピーマン、きゅうりなど常温で保存が適しています。

これらの野菜は、直射日光を避け、風通しの良い場所で保存することで、鮮度を保つことができます。特に、未熟なトマトは常温で追熟させることで、風味が増します。

かぼちゃは長期間保存が可能です。通気性を確保しながら涼しい場所に置くと良いでしょう。

玉ねぎ類

玉ねぎ類、特に玉ねぎ、にんにく、しょうがは、通気性の良い涼しい場所での常温保存が適しています。これらは直射日光を避けることが重要で、乾燥した環境を好みます。

玉ねぎは網袋に入れて吊るすか、カゴに入れて保管すると良いでしょう。にんにくとしょうがも同様に、湿気を避けて保存します。

これにより、これらの野菜は長期間新鮮さを保ち、いつでも料理に使用できる状態を維持できます。

冷蔵庫で野菜を保存するときのベストな温度は？

野菜を新鮮に保つために大切なのは、冷蔵庫内の温度を適切に管理すること。

葉物野菜には約5℃～7℃、根菜類には約3℃～5℃の温度が最適とされています。

これらの温度を保つことで、野菜は適切な水分を維持し、より長く鮮度を保つことができます。

冷蔵庫の下段は、全体の中で比較的冷たい部分ですので、野菜室のない冷蔵庫では野菜を下段に保管すると良いでしょう。

冷蔵庫のドア、頻繁に開けてない？

冷蔵庫の扉を開ける度に、実は中の温度が大きく変わってしまうんですよ。

特に外の気温が変わったり、冷蔵庫のドアを何度も開け閉めすると、その影響はもっと大きくなります。

なので、野菜を始めとした食材をいつも理想的な状態でキープするためには、ドアの開け閉めをなるべく控えめにしましょう。

一人暮らしに野菜室は本当に必要ない？

「一人暮らしで野菜室付冷蔵庫を買う必要があるのか？」以下ポイントで検証しましょう。

野菜室のいいところ

鮮度キープ

野菜室は、野菜や果物をちょうどいい湿度と温度で保つために作られていて、これが鮮度をぐんと長持ちさせます。

匂い混ざり防止

野菜室があると、野菜の匂いや味が他の食材に移るのを防げます。

さらに、エチレンガス（野菜が熟すのを早めるガス）の影響も抑えられるので、全体的に食材が長持ちします。

それでも、一人暮らしには必要ない

スペースとお金

一人暮らしでは場所も予算も限られているので、大きくて高い野菜室付きの冷蔵庫はちょっと考えもの。

賢く保存方法を工夫すれば、小さめの冷蔵庫でも野菜は新鮮に保てます。

消費ペース

一人暮らしの食材はそんなに長く持たせなくても、サクサク消費することが多いですよね。だから、野菜室がなくてもそんなに困りません。

工夫次第でOK！

野菜室がない場合も、新聞紙やキッチンペーパーで野菜を包んだり、鮮度保持袋を使うことで、上手に保存できますよ。

一人暮らしの部屋、特にキッチンはスペースが限られがち。

そんな中で、野菜室付きの大型冷蔵庫を選ぶのは少し現実的ではないかもしれませんね。野菜を新鮮に保つ方法は他にもあります。

例えば、新聞紙やキッチンペーパー、鮮度保持袋を上手に使えば、野菜室がなくても冷蔵庫でしっかりと野菜を保つことが可能です。

一人暮らしの食材の消費ペースを考えると、野菜室がなくてもそこまで不便ではないんですよ。

くらお

野菜室はあったら便利だけど、必須じゃないよ。大切なのは、野菜の保存方法を知ってるかどうかだね。

友人

そうなの？野菜室がないと鮮度が保てないって思ってた。

くらお

大丈夫、ちょっとした工夫で野菜を新鮮に保つ方法はいっぱいあるから。野菜室がなくても、工夫次第で問題ないよ。

一人暮らし、無駄を減らす野菜選びのコツ

一人暮らしをしていると、食材の買いすぎで冷蔵庫がパンパンになったり、気づいたら野菜が傷んでいた…なんてこと、よくありますよね。

ここでは、一人暮らしの野菜選びに役立つコツ3つをご紹介します。

コツ① 少量パックをうまく使おう

「この野菜、使い切れないかも…」と心配なときは、少量パックが大活躍。

カット野菜やちょっとした小分けパックを選ぶことで、使い切りやすくなります。

価格は少し上がるかもしれませんが、結果として無駄が減るので、むしろ経済的です。

コツ② 保存方法をチェック

野菜を選ぶときは、「この野菜、どれくらい日持ちするかな？」と考えるのが大事。

長持ちする野菜（じゃがいもや玉ねぎなど）はストックしておけばいざという時に助かります。

逆に早めに食べた方がいい野菜（葉物類など）は、買いすぎないように注意しましょう。

賢く保存方法をマスターすることで、食材のロスを減らせて結果節約にもなります。

コツ③ 冷凍野菜を活用しよう

一人暮らしで疲れた夜に、冷凍野菜があれば料理がラクになりますよね。

すでにカットされているから、フライパンひとつで栄養たっぷりの食事がすぐに作れるんです。

忙しい毎日でも、この冷凍野菜を使えば、手軽に栄養バランスを整えられます。冷凍野菜は、一人暮らしの強い味方になってくれること間違いなしです。

まとめ | 一人暮らし野菜室なし冷蔵庫で野菜を新鮮に保つコツ

今回は、一人暮らしで野菜室がない冷蔵庫を持つ人向けに、野菜を新鮮に保つ方法やスペースの有効活用、食品の安全管理についてまとめました。

ポイントは、野菜を乾燥から守る鮮度保持袋の活用、適切な保存方法の把握、そして冷凍野菜を活用するです。

これらを実践すれば、限られたスペースでも新鮮な野菜を楽しむことが可能になります。

一人暮らしでの賢い食材管理のきっかけになれば幸いです。

くらお

新鮮な食材で、毎日の食生活をもっと豊かにしましょう！

くらりっち

【保存版】一人暮らしのための「これだけは食べとけ」リスト | くらりっち 一人暮らし始めたばかりで、何を食べればいいか迷っているあなたへ。必要な栄養がしっかり摂れる食材選びから、できれば避けたいものまで、「これだけは食べとけ」リストで…

10代のあなたにとって、今が人生の中で最も自由に夢中になれる時間かもしれません。

「もっと自分を知りたい」「将来に向けて何をすべきか悩んでいる」と感じている方もいるでしょう。

そんなあなたに伝えたいのは、この時期に経験できることが、将来の大きな財産になるということです。

この記事では、10代のうちにやっておくべき20のことを紹介します。

くらお

10代の人生は本当に貴重な時間です。大切な時間を無駄にしないよう本記事のポイントを抑えておきましょう

10代のうちにやるべきこと20選

10代のうちにやるべきこと20選は以下の通りです。

学校の行事を楽しむ

学校行事は、大人になってからは体験できない、今だけの特別な機会です。

体育祭や文化祭など、学生時代にしか味わえない特別な時間だから、思いっきり楽しむべきだと私は思います。

友達や先生と一緒に何かを成し遂げる過程で、絆が深まるし、共有する喜びは、きっと一生の思い出になります。

大人になると、こんなに自由に、心から楽しめる機会は減ってくるから、今のこの瞬間を大切にしてほしい。

一緒に頑張ったり、笑ったりすることで、人としても成長できます。

くらお

10代のうちに学校行事に全力で参加することは本当に大事です

部活に全力を注ぐ

部活動は、自分の好きなことを追求できる、学生生活の中でもとても大切な時間。

運動部でも文化部でも、部活に全力を注ぐことで技術の向上はもちろん、仲間との絆や協力する大切さを学べます。

これは、大人になってからも役立つ、チームワークやリーダーシップ、時間管理のスキルにも繋がります。

学生生活はあっという間。だからこそ、この時期に全力で部活に打ち込むことで、後悔のない学生生活を送ることができます。

友達と一緒に汗を流し、時には挫折を味わいながらも、共に成長していく…そんな経験が、自分を強くしてくれます。

10代のうちに部活に全力で取り組むことで、人生において大切な「熱中できる何か」を見つけることができるはずです。

くらお

学生時代スポーツで苦楽を共にした友人は一生付き合える関係になります

英語を勉強する

英語を勉強することは、10代のうちに特に力を入れておきたいことの一つです。

グローバル化が進む現代社会では、英語はもはや国際的なコミュニケーションの必須ツールになってきています。

英語が話せると、世界中の人々と交流できるだけでなく、様々な情報を広範囲に収集できるようになります。

また、留学や海外旅行、将来的に国際的な仕事に就くときにも、英語力は非常に大きなアドバンテージとなります。

10代のうちは言語学習に適した時期とも言われており、新しい言語を身につけるのに最適なんです。

日常的に英語に触れる習慣をつけることで、自然と英語力が身につきます。

例えば、英語の歌を聴いたり、映画を英語のオリジナル版で観たりすることから始めてみてはどうでしょうか。

くらお

英語を勉強することで、自分の世界を広げ、将来の可能性を大きく拡げることができます。

興味が湧いたことを勉強する

10代の時期に「これって面白いかも」と感じたことを深追いしてみるのは、自分の世界を広げる絶好の機会です。

例えば、宇宙についてのドキュメンタリーを見て「もっと知りたい！」と思ったら、天文学の本を読んでみたり、星空観察会に参加してみたり。

こうして自分の趣味や興味を追求する中で、問題解決能力や批判的思考力といった、学校の授業ではなかなか身につかない能力が鍛えれます。

10代のうちに興味があることに時間をかけることは、決して無駄ではなく、自分の内面を豊かにし、将来に役立つ大切なステップです。

だから、好奇心を大切にして、自分が「面白い！」と感じることにどんどん挑戦してみましょう！

読書をする

本を読むことで、さまざまな知識や視点を得ることができ、想像力や表現力を豊かにします。

小説から始めて、徐々に歴史や科学、哲学といったジャンルに手を広げてみるのもいいでしょう。

また、読書は感情の理解や共感能力を高める効果もあります。

異なる背景を持つ登場人物の物語を通じて、多様な人生観や価値観に触れることができるからです。

インターネットやSNSが溢れる現代でも、本を読む時間は、自分自身と向き合う大切な時間となります。

読書をすることは、自分の内面を成長させ、将来にわたって役立つ貴重なスキルを培うことにつながるてしょう。

お金の知識をつける

お金の管理や投資について学ぶことは、10代のうちから始めるととても役立ちます。

若いうちからお金の知識を身につけることで、将来の自立に向けて大きな一歩を踏み出せます。

例えば、お小遣いの管理から始めて、予算の立て方、貯金のコツ、さらには株式投資や不動産投資などの基本を学ぶことができます。

また、クレジットカードやローン、保険などの金融商品の使い方やリスクについても理解を深めることが大切です。

経済のニュースに目を通してみたり、金融に関する書籍を読んだりすることで、経済の動きや金融の仕組みを学ぶこともできます。

このようにしてお金について学ぶことは、ただ貯めるだけでなく、賢く使う方法を知ることにもつながり、経済的に自立した大人になるための第一歩になります。

10代で学んだお金の知識は、一生役立つ宝物になります。なので、早いうちからお金の使い方や管理の仕方を学んでおくことをおすすめします。

好きなことをたくさんする

10代は、好きなことに没頭できる貴重な時期です。

音楽を聴いたり、絵を描いたり、スポーツに挑戦したり。

好奇心に任せて様々なことに挑戦するのは、自分が本当に好きなことに夢中になれる絶好の機会です。

例えば、音楽が好きなら色んなジャンルを聴いてみる。

それが自分の中で新しい発見につながったり、もしかしたら音楽を自分で作ってみたいと思うかもしれない。　

料理が好きなら、いろいろなレシピに挑戦してみるのもいい。

失敗したっていいんです。それが経験になるし、次に活かせるから。

そして、好きなことをしていると、自然と同じ興味を持つ友達ができる。そういう友達と一緒に何かをする時間は、本当に楽しくて、一生の宝物になります。

10代のうちに好きなことをたくさんすることで、自分の「好き」がどんどん広がっていく。

将来、仕事を選ぶときの大きなヒントにもなるし、何より、自分の人生を自分らしく楽しむ力が身につきます。

くらお

興味がわいたことがあったら、迷わずトライしてみて。自分の可能性を広げる最高のチャンス。

将来について考える

学問やキャリア、夢や目標について考えることで、自分が何を求め、どうなりたいのかを明確にすることができます。

まずは、前に述べたように自分の興味や好きなことから始めてみましょう。

それが将来の仕事に直結しなくても大丈夫。自分が情熱を感じることを見つけることが大切です。

また、様々な職業について調べたり、興味のある分野で活躍している人の話を聞いたりすることも、将来のビジョンを描く手助けになります。

将来について考えることは、不安に感じるかもしれませんが、それは自分の未来をデザインする貴重な機会です。

夢や目標がなかなか見つからなくても大丈夫。10代のうちは、色々なことを試しながら、自分の興味や得意を探る時間です。

くらお

自分の将来について考え、計画を立てることで、夢に向かって一歩ずつ進んでいくことができるんです。

親友を作る

親友は、ただ一緒に遊ぶだけじゃなくて、辛いことや悩み事があったときにも、真っ先に相談できる大事な存在。

親友がいるおかげで、自分が何を大切に思っているか、もっと深く知ることができるし、人と深く繋がるってどういうことかも学べます。

親友を作るには、まずは自分から積極的に人と関わってみることが大事。

好きなことや興味のあることを共有してみたり、相手のことをちゃんと理解しましょう。

誰かに心を開くって勇気がいるけど、相手に対して素直でいることが、信頼関係を築く第一歩なんです。

もしも意見が合わないことがあっても、それぞれの違いを認め合えば、関係はもっと強くなる。

10代で親友を作る経験は、人とどうやってうまく付き合っていくかのヒントになります。

下記の動画は親友がいる大切さがわかるので、とてもおすすめです。

くらお

筆者はこの動画を見て感動して泣いてしまいました(笑)

恋愛する

10代の恋愛って、人生で初めて味わう、特別な感情の連続です。

初めてのデートでの緊張、好きな人からの一言でふわっと浮かれる気持ち。

これらは、10代だからこそ味わえる、特別な瞬間。

恋をすると、普段見過ごしてしまうような小さなことにも幸せを感じられるようになります。

例えば、一緒に帰る道のりがいつもより楽しく感じたり、好きな人と同じ空を見上げるだけでドキドキしたり。

そんな経験は、何十年経ってもいい思い出になります。もちろん、恋愛はうまくいくことばかりじゃないですよ。

時には勇気を出して告白してみたけど、思いが通じなかったり、恋愛での悩みに夜な夜な頭を悩ませることもあるかもしれません。

でも、そうした経験もまた、自分を成長させてくれるんです。

恋愛をすることで、相手を思いやる心や、自分の感情に正直になる大切さを学べます。

悪い付き合いを止める

10代のうちに遭遇するかもしれない悪い付き合い。

例えば、勉強をサボってばかりいる友達との時間が増え、成績が下がり始めたり、いつの間にか嫌な噂を広げることに加わってしまっていたり。

そういう関係は、気づいたときには自分を大切にする気持ちが薄れて、自信まで失ってしまうこともあります。

ここで大事なのは、「これって本当に自分にとっていいことなのかな？」と自問自答する勇気。

くらお

もし心がモヤモヤして楽しくないと感じたら、それは距離を置くサインかもしれません。

自分の将来や夢について考えたとき、その友達といることがプラスになっていないなら、思い切って関わり方を変えるのも大事です。

マナーを身に着ける

10代でマナーを身に着けることは、社会人になるための大切なステップです。

たとえば、

基本的なことから始めてみましょう。

これらはすべて、他人との関係をスムーズにし、相手に良い印象を与えるために重要なことです。

マナーを身に着けることで、自信を持ってさまざまな場面に臨むことができるようになります。

例えば、就職活動や大学の面接など、人生の大切な場面で自分をしっかりと表現できる力がつくんです。

マナーは、他人への敬意を表す方法であり、自分自身の品格を高める方法でもあります。

10代のうちにしっかりとマナーを学び、日常生活で実践していくことで、社会で活躍するための基礎を築きましょう。

くらお

めんどくさいことあるでしょうが、将来必ず役に立ちますよ

字を上手く書けるようにする

最近はスマホやPCで文字を入力する機会が増え、手書きで文字を書くことが少なくなっているかもしれません。

しかし、就職活動の際に履歴書を手書きする機会があったり、大切な人への手紙やお礼状を書く時など、美しい字が求められる場面はまだまだたくさんあります。

美しい字は、相手に対する誠実さや丁寧さを伝える重要な手段です。手書きの文字には、その人の性格や気持ちが反映されるとも言われています。

だからこそ、字を上手く書けるようになることは、自分の印象をよくするためにも非常に価値があるのです。

字を上手く書くためには、基本からコツコツと練習することが大切。

正しいペンの持ち方を始め、文字の形やバランスを意識しながらゆっくりと丁寧に書く練習を積むことがポイントです。

10代のうちに美しい字を身につけることで、将来、社会人としてさまざまな場面で役立てることができるでしょう。

毎日少しずつでもいいので、練習を重ねて自分だけの美しい字を目指しましょう。

くらお

就職活動のときは特に、美しい字が書けるだけで周りと差をつけられます

いろいろな音楽を聴く

最近では、スマホやPCを通じて簡単に様々な音楽を聴くことができます。

しかし、ただ流行りの曲を追いかけるだけでなく、クラシックやジャズ、ロック、ヒップホップといった様々なジャンルの音楽に耳を傾けることは、音楽の深い魅力を知る上で非常に重要です。

いろいろな音楽を聴くことで、自分の音楽の趣味を広げるだけでなく、創造力や感受性も豊かになります。

異なるジャンルの音楽に触れることで、新しい感情を味わったり、異文化を理解するきっかけにもなります。

音楽は、自分の気持ちを映し出す鏡のようなもの。その日の気分に合わせて選曲を変えてみたり、自分がまだ知らない音楽を探求してみるのも良いですよ。

SNSの使い方に気をつける

SNSは、私たちの生活に欠かせないツールです。友達とのコミュニケーション、情報収集、趣味の共有。その利便性は計り知れません。

しかし、使い方を間違えると、思わぬトラブルに巻き込まれることもあります。

まず、プライバシー保護に注意しましょう。個人情報は、控えめに公開するのが賢明です。

また、投稿する前に「これを世界中の誰でも見られても大丈夫か？」と一度立ち止まって考えることが大切です。

次に、SNSでの言動は、リアルの世界での言動と同じように、後に影響を及ぼすことを忘れてはいけません。

言葉の一つ一つを大切にし、誤解を招かないように心がけましょう。

特に、誹謗中傷は絶対に避けるべきです。自分がされて嫌なことは、他人にもしないようにしましょう。

さらに、時間の使い方にも注意が必要です。SNSを見ている時間が長すぎると、勉強や睡眠時間が削られ、日常生活に支障をきたすこともあります。

自分自身で一日のSNS使用時間を決め、守る工夫をするといいでしょう。

SNSを賢く、上手に使って、充実した10代を過ごしてくださいね。

目標を決める

目標があると、毎日がもっと充実して、前向きになれれます。

目標というのは、必ずしも大きなものでなくてもいいんです。

例えば、「このテストでいい点を取る」「あの曲をピアノで弾けるようになる」とか、自分にとって頑張りがいのあることでOK。

目標を決めたら、次は「どうやったら達成できるか」の計画を立てましょう。

大事なのは、一歩ずつ、確実に進めること。小さな成功を積み重ねることで、自信にもつながります。

もちろん、目標に向かって進んでいると、うまくいかないこともある。

でも、そういう時こそ、困難を乗り越えられるかが試される時。挑戦する中で、自分の新しい一面を見つけることができます。

目標を持つことで、自分が何に興味があるのか、どんなことに価値を感じるのかも見えてくるでしょう。

とりあえず行動してみる

10代の時期は、何か新しいことを始めるのに最適な時です。

しかし、「上手くいくかな？」「失敗したらどうしよう？」と不安に思って、なかなか一歩を踏み出せないこともありますよね。

そんな時は、「とりあえず行動してみる」ことが大切です。

たとえば、新しい趣味に挑戦したいときや、部活で新しいポジションに挑戦するとき、完璧を目指さずに、「まずはやってみよう」という気持ちでスタートすることが大切です。

「とりあえず行動してみる」ことで、最初はうまくいかなくても、その経験が次に活きます。

この「とりあえず行動してみる」精神は、10代のうちに身につけておくと、これからの人生で何度も役立ちますよ。

なかなかやる気が出ない、モチベーションが湧かないという人は下記の動画をぜひ見てください！

くらお

おしえて！イチロー先生！シリーズの動画はどれも人生に役立ちます

失敗をたくさん経験する

10代の時期に失敗を恐れずに色々なことに挑戦することは、とても大切です。

失敗は成功のもととよく言われますが、これは本当のこと。失敗を経験することで、自分自身をよりよく知り、成長する機会を得ることができます。

たとえば、新しいことにチャレンジしたいけれど、うまくいかなかったとします。

その時、ただ失敗したと落ち込むのではなく、「なぜうまくいかなかったのか」「次はどうすればよいか」を考えることが重要です。そうすることで、同じ失敗を繰り返さず、次に生かすことができるんです。

失敗を恐れて何もしないよりも、挑戦して失敗した方が、結局はずっと多くのことを学ぶことができます。

そして、挑戦し続ける勇気が、いずれ大きな成功につながることもあるんです。

失敗から学ぶことは、自己反省や問題解決能力など、人生を通じて役立つスキルを身につけることにもなります。

10代でたくさんの失敗を経験し、それを乗り越えることで、自分自身の強さや、どんな困難にも立ち向かえる力を身につけましょう。失敗を恐れずに、どんどん新しいことに挑戦していく精神を大切にしてください。

お金を貯める　

お金を貯める習慣を10代のうちに身につけることは、将来の自立に向けて非常に重要です。

お小遣いやアルバイトの収入があるなら、どう使うかを計画的に考えることから始めましょう。

まずは、使いたいお金と貯めたいお金を明確に分けること。たとえば、収入の一部を必ず貯金するようにして、残りで欲しいものを買うといった方法です。

貯金の目標を持つことも大切です。例えば、「来年の夏休みに旅行に行くために10万円貯める」「大学入学までに20万円の貯金をする」といった具体的な目標を設定すると、貯金に対するモチベーションが上がります。

また、無駄遣いを減らすことも重要。日々の小さな出費が積み重なって大きな金額になることもあるので、欲しいものがあったら一度考え直してみる、比較してから購入するなど、賢い消費を心がけましょう。

海外に行ってみる

10代のうちに海外に行ってみることは、自分の視野を広げ、新しい価値観や文化に触れる絶好の機会です。

海外旅行はもちろん、留学やホームステイ、国際的なボランティア活動など、さまざまな形で海外経験をすることができます。

海外に行くと、日本とは全く違う生活習慣や考え方に直面します。

最初は文化の違いに戸惑うこともあるかもしれませんが、そうした経験が自分の成長につながります。

異文化を理解し、受け入れることで、より柔軟な思考が身につき、国際感覚を養うことができるんです。

また、海外での経験は自立心を育みます。言葉の壁や生活の不便さを乗り越える中で、問題解決能力や自分で考え行動する力が養われるでしょう。

異なる背景を持つ人々との交流は、人生に新たな視点をもたらし、貴重な人脈を築くことにもつながります。

もし機会があれば、ぜひ海外に飛び出してみましょう。

10代のうちにやるべきこと20選まとめ

今回、10代のうちに挑戦しておきたい20のことをご紹介しました。

この時期は、学校行事や部活動に全力で取り組むこと、読書やお金の知識を深めること、そして自分の好きなことを探求する貴重な時間です。

さらに、マナーを身につけたり、海外の文化に触れたりすることも、将来の自分を豊かにする大切なステップになります。

この記事が、あなたの10代の日々に新たな挑戦を始めるきっかけとなり、人生をより豊かなものにする手助けとなれば嬉しいです。

どんどん新しいことに挑戦して、素敵な10代を過ごしてくださいね。

くらお

あなたの大切な10代は素晴らしいものになることを祈っています

一人暮らしを始めると、最初にぶつかる壁が「自炊」の大変さではないでしょうか。

自炊や献立をサポートするアプリと本の力を借りれば、料理のメニューに悩む日々も、栄養バランスが心配な食生活もぐんと楽にそして楽しく変わります。

自炊を始めたばかりで、「これからどうしよう…」と不安を感じているあなた。

あるいは、いつも同じ料理ばかりで、新しいレシピに挑戦したいけど何から始めたらいいかわからないあなたにも。

初心者でも料理が得意な人でも、この記事を通して、もっと手軽に、もっと美味しい食事を作るコツを掴めるはずです。

自炊が大変だと感じている人も、この機会にぜひこの記事を読んでみてくださいね。

一人暮らしの自炊・献立アプリ4つの選び方

おすすめの自炊・献立アプリの前に選び方をご紹介します。

①献立を提案してくれるか　

毎日の献立を決めること、実はなかなか大変ですよね。

そんな時、冷蔵庫に残っている食材をアプリに入力するだけで、「これを作ってみてはどうでしょう？」と献立を提案してくれるアプリがあるんです。

給料日前で節約したいときも、余っている食材を活用したレシピを教えてくれます。

このようなアプリがあれば、「今日何を作ろうかな」と悩む毎日から解放され、料理の準備もずっと楽しくなるはずです。

料理のバリエーションも増えて、毎日の食事がもっと楽しみになりますよ。

②栄養管理をしてくれるか　

栄養管理をサポートしてくれるアプリは、一人暮らしで健康的な食生活を心がけたい人にぴったりです。

食事の栄養バランスを考えるのは、なかなか難しいもの。

でも、この手のアプリがあれば、毎日の食事でしっかり栄養を取れているか、自動でチェックしてくれます。

カロリーやタンパク質、ビタミンといった栄養素の摂取量も管理できるから、ダイエット中の人や特定の栄養素を意識している人にも便利です。

③レシピが充実しているか

一人暮らしを始めたら、料理って意外と大変。でも、レシピがいっぱい入ったアプリがあれば、心強いですよね。

特に、一人分の分量で教えてくれるレシピがたくさんあるアプリだと、食材の計算間違いで失敗する心配もなく、手軽にチャレンジできます。

自分の好きな食材や、今日の気分にピッタリ合う料理をサクッと探せるのも大事なポイントです。

④作り置きレシピや時短レシピがあるか

作り置きレシピや時短レシピを提供してくれるアプリは、時間に追われる毎日でも、手軽に美味しい料理を楽しむことができて便利です。

忙しい朝や、仕事から疲れて帰ってきた夜でも、短時間で準備できるレシピがあれば、食生活の質を維持しながら、貴重な時間を節約できます。

また、休日に時間をかけて作り置きしておけば、一週間、忙しい時でも安心して美味しい手作りのご飯を食べることができますよ。

これらのアプリを活用することで、料理の時間を減らしつつ、バランスの良い食生活を手軽に実現できるようになります。

トクポチを活用してお得に商品を購入

筆者も実際に利用しているトクポチですが、あまり知名度がないため紹介しますね。

トクポチは、賞味期限が近い商品を取り扱う食品サイトです。

メーカー側が在庫処分で安く販売している商品を多数取扱いしており、60％～最大100％（無料）で商品を買うことができます。

お得に購入できる点はもちろん、フードロスにも貢献できる点は魅力と言えるでしょう。

※記事作成時では、カレーパウダーやレトルトカレーが安く売られています。

くらお

一人暮らしの食材購入にも最適なサイトであるため抑えておきましょう

➤トクポチ公式サイトで商品をチェックする

一人暮らしにおすすめ自炊・献立アプリ5選

一人暮らしにおすすめの自炊・献立アプリは以下の通りです。

1.クラシル

出典:apps.apple.com

特徴

クラシルは、50,000件以上のレシピ動画が見られるアプリで、管理栄養士やプロの料理人が作ったレシピが満載です。

動画で丁寧に調理手順を見せてくれるから、料理初心者でも安心して挑戦できます。

また、時短や節約レシピも豊富にあるので、忙しい日でも、お財布に優しい日でも役立ちます。

一人分の量で解説されていることが多いので、食材の無駄が出にくいんです​​​​。

また、有料版では、お気に入りのレシピを実質無制限で保存できる、人気ランキングの全アクセス、プレミアムレシピへのアクセスなど、料理をもっと深く楽しむための機能が満載。

料理中に「あれ、次は何をするんだっけ？」とスマホを見ることが多い一人暮らしの方にとって、動画で一連の流れを確認できるのは非常に便利です。さ

らに、ランキングで人気のレシピから新たなお気に入りを見つける楽しみもあります。

おすすめの人

• 料理をこれから始めたい方や
• 毎日の食事にバリエーションをつけたい方
• 新しいレシピに挑戦するのが好きな方や
• 効率的に食費を節約したい方にもピッタリです。

クラシル – 毎日の献立に！レシピ動画で料理がおいしく作れる

dely, Inc.無料posted withアプリーチ

2. DELISH KITCHEN（デリッシュキッチン）

出典:apps.apple.com

特徴

DELISH KITCHENは国内No.1とも言われるレシピ動画アプリで、食の専門家が考えた50,000本以上のレシピが揃っています。

毎日「今日のご飯、何にしよう？」と悩んだ時に役立つこと間違いなし。

さらに、チラシやクーポン情報も豊富に取り揃えており、上手に活用することで、賢く食費を節約することが可能です。

動画で丁寧に調理手順が説明されているため、料理初心者の方でも楽しみながら挑戦できます。

おすすめの人

• 毎日の食事にバリエーションを求めている方
• 食費を賢く節約しながら美味しい食事を楽しみたい方

DELISH KITCHEN レシピ動画で料理を簡単‪に‬

every, Inc.無料posted withアプリーチ

3. me:new（ミーニュー）

出典:apps.apple.com

特徴

me:new（ミーニュー）は、忙しい日々を送る人々向けに設計されたアプリで、ユーザーの好みやアレルギー情報に基づき、一週間分の献立を提案し、必要な食材リストを自動生成します。

このアプリは、栄養バランスを考慮したメニュー提案機能を備えており、買い物リストの作成を通じて食材の無駄遣いを減らし、効率的な食事準備をサポートします。

おすすめの人

• 日常の食事計画に悩む方
• 食材管理を手軽に行いたい方
• 健康的な食生活を送りたい方

最長１週間の献立が簡単に作れるme:new（ミーニュー）

menew Co., Ltd.無料posted withアプリーチ

4. きょうの献立

出典:apps.apple.com

特徴

キッコーマンの「ホームクッキング きょうの献立」アプリは、料理好きから初心者まで、日々の献立作りをサポートする実用的なアプリです。

約8,000のレシピが収録されており、その日の気分や冷蔵庫にある食材に合わせて最適なレシピを提案してくれます。

特に、新機能として栄養バランスを考慮した献立の組み合わせを提案する点は、健康的な食生活を目指す方にとって非常に便利です。

また、お買い物メモ機能や料理に関する豊富なコラムも魅力の一つで、日々の料理をもっと楽しく、そして簡単にします 。

おすすめの人

• 忙しい毎日の中で効率的に買い物を済ませたい方
• 料理の基本から学びたい方
• キッコーマンの製品をよく使う方 

キッコーマンきょうの献立-料理レシピ検索アプリ

Kikkoman Corporation無料posted withアプリーチ

5. ナディア

出典:apps.apple.com

特徴:

ナディアは、プロの料理人が考案したレシピを豊富に揃えたアプリで、その日にピッタリのメニューを見つけやすい点が特徴です。

時短や節約レシピなど、ライフスタイルに合わせた多様なジャンルをカバーしています。

動画付きのレシピも用意されており、料理のコツを視覚的に学べるので、初心者から上級者まで、料理の腕を磨きたい方には特に便利です。

また、料理中に画面が消えない機能や、お気に入りのレシピを保存できる機能など、利用者の使い勝手を考えた便利な機能も充実しています。

おすすめの人

• 忙しい日常の中で、短時間で美味しく、かつ健康的な食事を作りたい方
• 毎日の献立作りに悩んでいる方

Nadia (ナディア)

Nadia Co.,Ltd.無料posted withアプリーチ

一人暮らしの自炊をサポートするおすすめの本2選

一人暮らしの自炊を検討している方は、おすすめ本もチェックしてみましょう。

1. お料理1年生のひとり暮らしごはんBOOK

『お料理1年生のひとり暮らしごはんBOOK』、これは検見崎聡美さんが書いた、自炊デビューを果たしたばかりの方や、一人暮らしをスタートさせた人にピッタリなレシピブックです。

この本には、フライパンや鍋さえあれば、誰でも簡単に、そして美味しく1人分のごはんを作れる115のレシピが紹介されているんです。

料理初心者や一人暮らしの人が、プロセス写真を見ながら分かりやすく料理の手順を学べるようになっています。

また、料理の小技やその理由、さらには美味しく作るためのコツもとっても丁寧に説明されています。

材料も1人分にちょうどいい量で紹介されているから、食材を無駄にすることなく、美味しい料理を楽しめるようになるんですよ。

2. ひとり暮らしの簡単!自炊BOOK

『ひとり暮らしの簡単!自炊BOOK』って、ひとり暮らしNAVIシリーズの中でも、自炊初心者や一人暮らしを始めたばかりの人たちに向けた本です。

自炊のいろはから始まり、簡単で美味しいレシピ、食材の賢い保存方法に至るまで、これ一冊あれば一人暮らしの食生活がぐんと豊かになりますよ。

この本には、毎日の料理をもっと楽しく、もっと簡単にするためのアイデアがいっぱい詰まっています。

例えば、忙しい日のための時短レシピや、食費を節約するためのコツなど、実生活で直面する様々なシチュエーションに役立つ情報が満載です。

そして、レシピだけでなく、料理をする上での小技や、食材を最大限に活用する方法も紹介されているので、料理のスキルアップにも繋がります。

一人暮らしにおすすめ自炊・献立アプリまとめ

今回は、一人暮らしを始めたばかりで自炊に不安を感じている方や、料理のレパートリーを広げたい方に向けて、おすすめの自炊・献立アプリ5選をご紹介しました。

これらのアプリは、献立の提案から栄養管理、レシピの充実度、作り置きや時短レシピの提供まで、一人暮らしの自炊をサポートするために役立つ機能を備えています。

特に、クラシルやDELISH KITCHENのようなアプリは、初心者から上級者まで幅広いユーザーに対応しており、毎日の料理をもっと手軽で楽しいものに変えてくれるでしょう。

この機会に、ぜひ自分に合ったアプリを見つけて、料理のスキルアップや食生活の質の向上を目指してみてください。

自炊がこれまで以上に楽しく、充実したものになるはずです。

くらお

あなたの1人暮らしが少しでも良いものになれば嬉しいです

くらりっち

【保存版】一人暮らしのための「これだけは食べとけ」リスト | くらりっち 一人暮らし始めたばかりで、何を食べればいいか迷っているあなたへ。必要な栄養がしっかり摂れる食材選びから、できれば避けたいものまで、「これだけは食べとけ」リストで…

社会人で一人暮らしをしていると、ふとした時に「寂しい・・・」と感じるシーンは少なくありません。

私も一人暮らしをしていると同じような感覚を味わったことがあり、スマホアプリを通して寂しさを紛らわしていました。

この記事では、実際に筆者が一人暮らしの寂しさを少しでも和らげるために活用していたアプリを紹介します。

すべて無料で利用できるアプリのため、気になるものがあれば気軽に利用してみましょう。

1．BIGO LIVE

BIGO LIVEの特徴

• 無料で使えるライブ配信アプリ
• 世界で4億人の利用者あり
• リアルタイムの配信アプリをみんなで盛り上がれる
• チャットを通して配信者とコミュニケーションが可能
• アメリカ、ベトナムなど海外の配信者とのやり取りもできる

BIGO LIVEがおすすめの人

• チャットを通して気軽にコミュニケーションを楽しみたい人
• リアルタイムの配信を楽しみたい
• 英会話の勉強をしたい人

BIGO LIVEはスマホひとつでリアルタイムの配信を視聴できるアプリ。

多数の配信者の面白いチャンネルを自由に視聴できるため、現在利用者が増加しています。

アメリカ、ベトナム、インドネシアなどエリア限定して配信者を探すことができ、語学の勉強にBIGO LIVEを利用する方も少なくありません。

これらの特徴から、一人の寂しさをチャットを通してコミュニケーションを取りたい、みんなで盛り上がりたい方におすすめです。

くらお

無料アプリのため気軽に利用してみよう

➤BIGO LIVEを無料ダウンロードする

BIGO LIVE

posted withアプリーチ

２．サークリー Circley

サークリーの特徴

• 声に特化したライブ配信アプリ
• チャットで配信者と会話が可能
• 推しの配信者が見つかる
• 複数人でのコラボ配信も魅力
• ラジオ感覚で利用できる

サークリーがおすすめの人

• チャットを通してみんなでワイワイ盛り上がりたい
• リアルタイムの配信を楽しみたい
• ラジオ感覚で配信を視聴

サークリーは顔出し無しに特化したライブ配信アプリです。

声に特化しているだけに、かわいい声や癒される声の配信者が多数います。

サークリー内で友達同士になる、繋がり機能もあるなど一人暮らしの寂しさ解消に最適です。

くらお

視聴者としてはもちろん、顔出し無しのため気軽に配信者になることができる

サークリー Circley

posted withアプリーチ

3. 『星の王子様メッセージ』

画像出典:星の王子様メッセージ

星の王子様メッセージの特徴

• 完全匿名で利用可能
• ランダムに選ばれた相手とメッセージ交換
• アプリ内の専用アイテム「星のかけら」を使用
• 「星の王子様」の世界観とほんわかしたデザイン
• 条件達成でアイテム解放が可能

星の王子様メッセージがおすすめの人

• 匿名で気軽にコミュニケーションを楽しみたい人
• ランダムな出会いに興味がある人
• ほっと一息つけるような癒やしを求める人

『星の王子様メッセージ』は、完全匿名で利用でき、ランダムな相手とのメッセージ交換が可能です。アプリ内で使用する「星のかけら」を使って、返信やいいねをすることができます。

また、「星の王子様」の世界観に基づいたほんわかとしたデザインが特徴で、条件を達成することでアイテムを解放できます。

これらの特徴から、匿名で気軽にコミュニケーションを楽しみたい人や、ランダムな出会いに興味がある人、そして日常の忙しさから少し離れて癒やしを求める人に特におすすめです。

星の王子様メッセージ

STAR PRINCE LLC.無料posted withアプリーチ

4. 『Tandem(タンデム)』

画像出典:Tandem公式サイト

Tandem(タンデム)の特徴

• 世界中の人々と言語交換が可能
• 異文化交流を通じて新しい友達作り
• 自分が学びたい言語を話す人とマッチング
• 使いやすいインターフェースと機能

Tandem(タンデム)がおすすめの人

• 外国語学習に興味がある人
• 異文化交流に魅力を感じる人
• 新しい友達を作りたい人

『タンデム』は、世界中の人々と言語交換を楽しめるアプリです。自分が学びたい言語を話す人とマッチングし、お互いの言語能力を高め合います。

異文化交流に興味がある人や、新しい友達を作りたい人に特におすすめです。

使いやすいインターフェースで、楽しく外国語を学ぶことができます。

Tandem タンデム – 言語交換で外国人と語学勉強

Tripod Technology無料posted withアプリーチ

5. 『SUZUWALK』

画像出典:SUZUWALK

SUZUWALKの特徴

• 最新のLLM技術と独自の感情AI技術を活用し、ユーザーとのパーソナライズされた会話が可能
• 様々な芸能人やスポーツ選手のアバターとして実在する人物のCheerCastが利用できる
• 一年中いつでもCheerCastと会話が楽しめ、寂しい時や退屈な時に話し相手になる
• 日常の雑談から専門的な話題まで、ユーザーの要望に応じた幅広い会話が可能

SUZUWALKがおすすめの人

• AIとの対話による新しい体験を楽しみたい方
• 最新のAI技術に興味を持ち、その進化を体験したい方
• 一人の時間を充実させたい方や、新しい話し相手を求めている方

『SUZUWALK』は、先進的なAI技術を活用して、ユーザーにパーソナライズされた会話を提供するアプリです。

豊富なアバター選択と感情AI技術により、ユーザーはリアルタイムで自然な会話を楽しむことができます。

また、24時間365日いつでも利用可能なため、一人暮らしの社会人が寂しさを感じる時に特に役立ちます。

新しいテクノロジーを体験したい方や、孤独感を解消したい方におすすめのアプリです。

SUZUVERSE

Blue Belt Co., Ltd無料posted withアプリーチ

6. 『KoeTomo』

画像出典:KoeTomo

KoeTomoの特徴

• 1対1やグループでの通話機能を提供
• 自由にタイムラインに投稿して他のユーザーと交流が可能
• 録音投稿機能で、通話しながら録音を共有できる
• 音声系ソーシャルサービスの開発に対する情熱が背景にあり、人と人の会話を重視したサービス

KoeTomoがおすすめの人

• 誰かと気軽に話したいと思う人
• 音声を通じた交流に興味がある人
• 新しい形のソーシャルネットワーキングを楽しみたい人

『KoeTomo』は、音声を通じたコミュニケーションを中心としたソーシャルネットワークサービスです。

1対1の通話やグループ通話で気軽に話すことができ、タイムラインでの交流や録音投稿機能もあります。

これらの機能により、新しい形のコミュニケーションが可能となり、人と人との会話を重視したサービスを提供しています。誰かと話したいと思う時、また新しいソーシャルネットワーキングを楽しみたい方に特におすすめのアプリです。

KoeTomo

MEETSCOM INC.無料posted withアプリーチ

まとめ

この記事では、一人暮らしの寂しさを和らげるためのアプリをいくつかご紹介しました。要点をまとめてみましょう。

• 『BIGO LIVE』：世界で4億人が利用している人気ライブ配信アプリ
• 『サークリー』：顔出し無しのラジオ感覚で楽しめる配信アプリ
• 『星の王子様メッセージ』: 完全匿名で利用でき、ランダムな相手とのメッセージ交換が魅力
• 『タンデム』: 世界中の人々と言語交換が可能で、異文化交流や新しい友達作りに最適
• 『SUZUWALK』: AIとの新しいコミュニケーション体験ができ、感情AI技術によるパーソナライズされた会話が特徴
• 『KoeTomo』: 音声コミュニケーションを中心にしたソーシャルネットワーキング、気軽な会話や交流が可能

これらのアプリは、一人暮らしの時間をもっと楽しいものに変えてくれます。

気になるアプリがあったら、無料ダウンロードしてみてはいかがでしょうか。

それぞれのアプリからは、新しい出会いや知識が得られるはずです。

実際、私もいくつか試してみて、新しい友達ができたり、色々なことを学んだりして、一人の時間がずいぶん充実しました。

あなたもこの機会に、新しい一歩を踏み出してみませんか？新しい体験が、きっと待っていますよ。

他にも寂しい時におすすめのアプリを知りたい方は、以下記事もおすすめです。

➤【寂しい】孤独を解消したい時に最適おすすめアプリ10選｜一人ぼっち.com (hitori-botchi.com)

「一人暮らし、やめた方がいいよ」とよく聞くけど、実際のところどうなの？

一人暮らしに憧れてるけど不安がいっぱい・・・。

一度は夢見る一人暮らしも、いざ初めてみると不安や心配を感じる方は少なくないでしょう。

そんな方に向けて、一人暮らしの大変さや問題点、それをどう乗り越えるか、実際に筆者の経験談からリアルなアドバイスをまとめてみました。

家計管理から孤独感の対処法、安全な生活のコツまで、これから一人暮らしを始めるあなたをしっかりサポートする情報がここにはあります。

さあ、一人暮らしのスタートに向けて、一緒に準備しましょう。

一人暮らしをやめるべきと言われる3つの理由

一人暮らしはやめとけと言われる理由は以下の通りです。

1. お金の不安

家賃が高い

一人暮らしの大きな負担はまず「家賃」に悩む方は少なくありません。

都心を中心に、「給料のほとんどが家賃で飛んでいく…」なんてことよくある話です。

一人暮らしの嬉しさから、身の丈にあっていない物件を選んでしまうのは注意しましょう。

光熱費や日用品

電気やガス、水道の料金も自身で払うことになります。

トイレットペーパーや洗剤みたいな日用品の買い物もすべて自身ですると、小さな出費が積もり積もって大きな出費になる点は注意が必要です。

食費の管理

自炊するなら材料費を考えないといけません。

めんどくさいからと外食ばかりしていては、それだけお金が掛かるため食費をうまくやりくりするのも大変・・・

一人暮らしの大事なポイントです。

くらお

一人暮らしをして初めて分かる親のありがたみ・・・

2.ひとりぼっちで孤独

家族や友達と離れる

一人暮らしを始めると、家族や友達との日常的な交流が減り、その距離感をひしひしと感じます。

電話やメールでのやり取りはできても、直接顔を合わせての会話や、一緒に過ごす時間が少なくなるのは、やはり寂しいものです。

新しい場所での孤立

新しい環境で一人暮らしを始めると、友達を作るのは簡単ではありません。

見慣れない街、知らない人々に囲まれ、自分から積極的に関わっていかないと、気づけば孤立してしまうことがあります。

特に、趣味のサークルや地域のイベントなど、交流の場に自ら足を運ばなければ、新しい友達を作る機会は少ないです。

一人暮らしは自由ですが、その自由さが時には孤独につながることもあります。

3.生活スキルを身につけなきゃいけない

料理や掃除が自分の仕事

一人暮らしでは、料理や掃除、洗濯など、家事全般を自分で行う必要があります。

最初は誰しも不慣れであり、料理では「何を作ればいいか」、「どうやって作ればいいか」と迷うかもしれません。

掃除や洗濯も、どのくらいの頻度で、どのように行えば効率的かを考えなければなりません。

家事に慣れるまでのこの期間は、一人暮らしの大きな負担となることが多いです。

毎日の家事は、一人暮らしを始めたばかりの人にとって、思いのほか時間と労力を使います。

時間の管理も自分で

一人暮らしをすると、時間の使い方が全て自分次第になります。

学校や仕事とプライベートのバランスを考えるのが、一人暮らしの大きな課題です。

くらお

これが意外と難しい・・・

誰もいないからといって、ついダラダラと過ごしてしまったり、逆に趣味に夢中になりすぎたり…

そんな風に自分の時間をコントロールするのは、思ったより大変です。

一人暮らしには、家賃や生活費の負担、孤独感、家事の大変さ、安全面での心配、アパートの騒音問題など、考えなければならない課題がたくさんあります。

これらは一人暮らしの自由や自立と引き換えに直面する挑戦ですが、それでも一人暮らしを選ぶべき理由はあります。

そんな一人暮らしを選ぶべき理由について、次に詳しく見ていきましょう。

それでも一人暮らしを選ぶべき5つの理由

一人暮らしを選ぶべき理由は以下の通りです。

自立と成長

一人暮らしは、日々の家計を自分で管理したり、料理や掃除など家事全般に挑戦したりと大変なことは少なくありません。

最初は手間がかかるかもしれませんが、こうした日常の中で、生活スキルが自然と身につきます。

時間を上手に使えるようになり、自由な時間も増えて、趣味や勉強にも少しずつ集中できるようになります。

一人暮らしをすることで、自分自身を見つめ直す機会も得られ、成長へと繋がる点は強みです。

これらの経験は、これからの人生の中で、かけがえのない財産になります。

自分だけの空間と自由

一人暮らしの一番の楽しみは、自分だけの空間を持つことです。

自分の部屋で、壁の色から家具の配置、小物の飾り付けまで、すべて自分の好みに合わせることができます。

この自分だけの空間で、好きな音楽を聴いたり、趣味に没頭したりする時間は、日々のストレスから解放される特別な時間。

自分の部屋を自分の好きなようにアレンジすることで、毎日の生活にワクワクするような楽しみを見つけることができます。

一人暮らしは、自分だけの空間で自分のペースで生活することができるからこそ、それが最大の魅力と言えるでしょう。

社会的スキルの向上

一人暮らしをスタートすると、新しい土地での新しい出会いが待っています。

新しい友達やコミュニティとの出会いは、自分が今まで知らなかった世界を広げてくれます。

人とのつながりは、ただ楽しいだけじゃなく、コミュニケーション能力を磨くチャンスにもなります。

新しい環境で知り合った人たちとの関わりは、日常生活に新しい喜びをもたらし人生を豊かにする点はメリットです。

くらお

一人暮らしは自分の世界を拡げる新しいスタート

通勤通学の便利さ

一人暮らしを始めると、通勤や通学の便利さは、日々の生活に大きな変化をもたらします。

学校や職場が近くなれば、移動にかかる時間が短くなりますよね。

そうすると、その分朝は少しゆっくりできたり、夜も勉強や趣味の時間に充てることができます。時間を有効に使えるようになると、日々の生活リズムも自然と整ってきます。

毎日の通勤通学がラクになることで、ストレスが減り、毎日をもっと充実させることができるようになるのは、一人暮らしの大きな魅力の一つと言えます。

自分自身を見つめ直す機会

一人暮らしをすると、自分としっかり向き合う時間が増えます。

忙しい日常の中でも、自分だけの部屋でひとりの時間を持つことで、自分の感情や将来の夢について考えることが可能です。

この時間は自分自身を深く知る大切な機会であり、自分だけの静かな空間で心の中を見つめ直すことできます。

新しい自分の一面を発見することもあるかもしれません。

くらお

一人暮らしは自分を見つめ直し成長するチャンス

一人暮らしのデメリットの対処法

一人暮らしにおけるデメリットは以下の通りです。

お金の管理

一人暮らしで直前する課題はお金の管理にあります。

初めての一人暮らしの場合、「何にいくら使用しているのか？」が分からず、気付いたらお金が底をついていた場合も・・・

そうならないためにも、以下対策をチェックしておきましょう。

家計簿アプリで支出入の管理

家計簿アプリを活用すれば、月間の支出入を手軽に管理することができます。

「1回の買い物でいくら使っているのか？」

「毎月いくら貯金できているのか？」

「銀行口座にはいくらのこっているのか？

無料で使える家計簿アプリを活用して、現在の状況と日々の支出入を管理することは一人暮らしにおいて必要不可欠です。

家計簿アプリに悩んだら利用者数NO.1大人気の「マネーフォワードME」を利用するのが良いでしょう。

マネーフォワードME

posted withアプリーチ

くらお

私も日々家計簿アプリを活用して節約しています

詳しくマネーフォワードMEについて知りたい方は以下記事が参考になります。
➤「マネーフォワードME」口コミ、評判を解説

家賃の工夫

一人暮らしの家賃が高いと感じたら、立地や間取りを見直すのがおすすめです。

中心地から少し離れた場所を選べば、家賃を抑えられることが多いです。

また、少しコンパクトな間取りにすることでも、家賃を節約できます。

自分にとって必要十分なスペースを見極めることが、賢い家賃の節約方法になります。

このように少し工夫するだけで、一人暮らしの負担を軽減することが可能です。

光熱費の節約

光熱費の節約 光熱費の節約にはいくつかの方法があります。電気やガスの使用を見直すことで、一人暮らしの生活費を抑えることが可能です。

まず、電気代の節約には、テレビのつけっぱなしを避けたり、スマートフォンの充電を何度も行わないようにすることが重要と言えるでしょう。

また、家電の使い方を見直すことも効果的です。たとえば、エアコンは「自動運転」モードに設定したり、フィルターの掃除を月に1回以上行ったりすることで、効率的に使用できます。

電気代節約のために、電力会社やプラン、アンペア数を自分のライフスタイルに合わせて見直すのも良い方法です 。

これらの小さな節約術を日々の生活に取り入れることで、一人暮らしの光熱費を効果的に抑えることができます。

孤独感の解消法

一人暮らしにおける悩みとして、「孤独である」という点も課題です。

コミュニティ参加

一人暮らしの孤独感は、地域のイベントやサークルに参加することで和らげることができます。趣味や興味を共有する人たちとの交流は、新しい友だちを作るチャンス。

共通の話題で盛り上がることは、一人暮らしの寂しさを忘れさせてくれます。

同じ趣味を持つ人々との出会いは、自分の世界を広げ、生活に新たな楽しみをもたらします。

地域のコミュニティに参加することで、孤独感を感じる時間が減り、日々の生活がより充実したものにすることが可能です。

オンラインコミュニケーション

現代では、SNSやオンラインコミュニティを通じて人々と繋がることもできます。

実際に会わなくても、オンラインでの交流が孤独感を緩和する助けになります。

安全対策

一人暮らしにおける安全対策にも注意しましょう。

防犯対策

自宅のセキュリティを強化しましょう。

追加の鍵や防犯ブザーの利用、窓の防犯フィルムなどが効果的です。

夜間の一人歩きを避けるなど、日常生活での安全意識も重要です。

緊急連絡先の準備

近所の警察署や病院の連絡先を把握しておくようにしましょう。

万が一の時にすぐに対応できるように準備しておくと安心です。

一人暮らしは自己成長の絶好のチャンスであり、これらの対策を通じてより充実した生活を送ることができるでしょう。

くらりっち

【放置は危険】知らない人がインターホンを何回も鳴らす時の対処法を徹底解説 | くらりっち 知らない人がインターホンを何度も鳴らす時の対処法を解説。営業や勧誘、宅配便、管理会社などの訪問理由を詳しく紹介し、夜間や不審者への対応策、録画機能付きインターホ…

まとめ

一人暮らしを始める前に知っておきたいこと、そしてその対策方法をこの記事で解説しました。

ここで、もう一度大切なポイントをおさらいしましょう。

一人暮らしは自分自身を成長させる大きな機会です。

この記事があなたの新しい生活のスタートをサポートする参考になれば幸いです。不安を感じることもあるかもしれませんが、一歩ずつ自分のペースで進んでいきましょう！

くらお

一人暮らしを楽しもう！

くらりっち

【絶望】「私には一人暮らしは無理だった」10の要因と対策を解説 | くらりっち 「希望を抱いていた一人暮らしも、実際にやってみるとしんどい」 「私には一人暮らしが合わず、1年で辞めた」 など、自由さや気軽さから憧れる人が多い一人暮らしも、人に…

「一人暮らしを始めたけれど、毎日の食事で何を食べていいかわからない…」

そう悩んでいるあなたに、栄養バランスを整えながらも、手軽に美味しい食事を楽しむコツを紹介します。

毎日バランスよく食べることは、想像以上に難しいものです。

特に忙しい日々を送る中では、栄養のバランスを考えること自体が後回しになりがち。

この記事では、一人暮らしで必要な栄養素がしっかり摂れる「これだけは食べとけ！」リストから、できれば避けたい食品まで幅広く解説していきます。

これだけは食べとけ！一人暮らしの食材選び

主食：毎日を支える基本食材

お米

一人暮らしを始めたあなたに、まずおすすめしたいのがお米です。

お米は、体を動かすために欠かせないエネルギーをたっぷりと含んでおり、ビタミンB1も豊富で疲れた体を癒してくれるんです。

くらお

冷めても美味しいから、お弁当にもぴったり。忙しい時、少しのお米でさまざまなアレンジが楽しめます。

パン

一人暮らしの食卓で、お米と並んで大切な存在が「パン」です。

パンは保存しやすく、忙しい朝にもピッタリです。全粒粉やライ麦など種類も豊富で栄養もしっかり摂れます。

冷凍保存でいつでも焼きたての味わいを楽しめるのも魅力。サンドイッチやトーストで、毎日の食事にバリエーションを加えられます。

麺類

麺類は手軽で速く準備できる、一人暮らしには欠かせない食品です。

うどんやそば、パスタなど、種類も多く、冷たい麺や温かい麺で季節に合わせた楽しみ方ができます。

麺は長持ちするものが多いので、ストックしておけばいつでもすぐに使えて便利です。

主菜：タンパク質を賢く摂取

肉類

一人暮らしの食事で重要な役割を果たす主菜の一つに「肉類」があります。

肉類は、筋肉の維持、疲労回復、免疫力の向上に役立ちます。

以下、肉類の種類ごとの特徴と利点です。

• 牛肉：鉄分や亜鉛、ビタミンB12が豊富で、貧血予防や疲労回復に効果的です。
• 豚肉：ビタミンB1が豊富で、疲労回復や神経機能の維持に役立ちます。
• 鶏肉：低脂肪で高タンパク質、特に鶏の胸肉はダイエット中の人にもおすすめです。
• 羊肉：ビタミンB群が豊富で、エネルギー代謝を助ける効果があります。

一人暮らしでは、調理が簡単な鶏胸肉や、小分けにして冷凍保存できる肉類を活用すると便利

くらお

鶏胸肉はさっと炒めたり、豚肉は生姜焼きにしてみたりと、様々な料理で楽しむことができます。

魚類

一人暮らしでの食生活に、魚類もかかせないですね。

魚には、心臓病予防や脳機能の向上、骨の健康維持など、多方面にわたる健康効果が期待できる点が魅力です。

特に、サーモンやサバ、カツオ、シャケなどは、栄養価が高い魚類として知られています。

• サーモン：オメガ3脂肪酸が豊富で、心臓病の予防や脳の健康に良い影響を与えます。
• サバ：DHAやEPAなどのオメガ3脂肪酸が多く含まれており、血液をサラサラにする効果があります。
• カツオ：タンパク質が豊富で、ビタミンB群も多く含むため、エネルギー生成に役立ちます。
• シャケ：ビタミンDの良い供給源であり、骨の健康維持に欠かせません。

一人暮らしで忙しいときでも、缶詰や冷凍の魚を上手に活用すれば、手軽にこれらの栄養を取り入れることができます。

大豆

大豆は、「畑の肉」とも呼ばれるほどタンパク質豊富で、私たちの食生活には欠かせない存在です。

日々の食事に大豆製品を取り入れることで、手軽に栄養を摂取できます。

卵

卵は、一人暮らしをする私たちにとって、本当にありがたい食材ですよね。

朝の忙しい時間にパッと作れる目玉焼きや、ちょっとしたおかずになるスクランブルエッグ。
サラダは乗せるだけで見た目も華やかになり、栄養面でも大きなプラスになります。

また、卵はタンパク質はもちろん、ビタミンAやDもしっかり摂れて、健康をサポートしてくれます。

そして、何より卵は経済的。一つあたりの価格がとてもリーズナブルです。

それでいてこんなに多くの料理に使えるんですから、一人暮らしの強い味方ですね。

くらお

お弁当の一品にも、夜ごはんの主役にもなる。料理が苦手な人でも、卵さえあれば何とかなります。

副菜：バランスの良い食生活のために

野菜類

野菜を食べることは、日々の健康を支える上で大切です。

ビタミン、ミネラル、食物繊維が豊富で、健康維持に欠かせません。

特にビタミンAが豊富な緑黄色野菜は、目や肌の健康に役立ちます。

一人暮らしの自炊では、手間なしで栄養満点の食事を作れるカット野菜や冷凍野菜の活用が便利です。

海藻類

ワカメや昆布などの海藻は食卓になくてはならないものですね。

ワカメや昆布には、骨を強くするカルシウムや、血圧の調整に役立つカリウム、そして消化を助ける食物繊維が豊富に含まれています。

くらお

ワカメや昆布を朝のお味噌汁に入れたり、サラダにトッピングしたりすると、一気に栄養アップ。

海藻類はそのままでも美味しいけど、いろんな料理に加えることで、毎日の食事がもっと楽しく、栄養満点になります。

きのこ類

きのこ類は、なんといっても、低カロリーで栄養価が高いのが魅力。

きのこ類は低カロリーで栄養豊富、ビタミン、ミネラル、食物繊維が豊富で、特にβ-グルカンによる免疫力向上が期待できます。

くらお

きのこは、どれも手軽に調理できるので、忙しい一人暮らしの方でも簡単に取り入れることができますよ。

一人暮らしが不足しやすい栄養素

タンパク質：筋肉の維持に必要

一人暮らしでは、炭水化物中心の手軽な食事に偏りがちで、肉や魚、豆製品などタンパク質豊富な食材の準備がおろそかになりがちです。

タンパク質が不足するとどうなる？

対策方法

タンパク質が足りない時は、毎日のご飯に肉や魚、豆製品を取り入れましょう。

忙しい時でも、鶏胸肉や魚の缶詰、豆腐や納豆ならすぐに準備できて便利です。

朝時間がないときは、プロテインなど簡単にできるものがおすすめです

ビタミン類：体調を整える鍵

ビタミンが不足するとどうなる？

対策方法

一人暮らしで忙しいと、食事に気を使うのも大変。

ですが、野菜や果物は冷凍やカット済みを使えば、サッと食べられます。

スムージーなら、冷凍のフルーツと野菜をミキサーにかけるだけ。

サラダも、袋から出してドレッシングをかけるだけでビタミンはとれますよ。

鉄分：疲れ知らずの体に

鉄分の不足は、特に肉類の摂取が少ない、または偏った食生活を送っている場合に起こります。

一人暮らしの食事で、鉄分を多く含む赤身肉やレバー、ほうれん草などを意識して食べないことが多いため、不足しがちになります。

鉄分が不足するとどうなる？

対策方法

鉄分補給は一人暮らしでも簡単にできます。

赤身肉や魚介類はおかずに加えやすく、レバーが苦手な方でも、小魚やひじきをサラダやおつまみにすることができます。

小魚の缶詰や乾燥ひじきは保存がきくので、ストックしておくと何かと便利です。

カルシウム：骨を強く保つ

牛乳やヨーグルトみたいな乳製品をあまり食べなかったり、緑黄色野菜や小魚といった他のカルシウムが豊富な食べ物も普段からあまり食べていないと不足しがちになります。

カルシウムが不足するとどうなる？

対策方法

カルシウム不足を感じているけれど、一人暮らしで忙しいと、なかなか対策が難しいですよね。でも心配はいりません。

乳製品が苦手な方でも、カルシウム強化された豆乳やシリアル、ジュースなどを使えば簡単にカルシウムを摂取できます。

また、小魚の缶詰やカット済みの緑黄色野菜、豆腐も手軽に使えて便利です。

食物繊維：健康的な体のために

加工食品やファストフード、インスタント食品の頻繁な摂取は、食物繊維の不足につながります。

一人暮らしでは、食事の準備が面倒だったり、手早く済ませたいという理由で、こうした食品に頼りがちになります。

食物繊維が不足するとどうなる？

対策方法

食物繊維を豊富に含む食品を意識的に取り入れることが重要です。

全粒粉製品、野菜、果物、豆類、きのこ類、海藻類など、様々な食材から食物繊維を摂取しましょう。

特に、毎食事に野菜を取り入れる習慣をつけ、果物はデザートとして日常的に食べるようにすると良いでしょう。

また、忙しい時でも、冷凍野菜やカット野菜を活用することで、手軽に食物繊維を摂取することができます。

栄養管理に悩んだら宅配弁当を活用してみよう！

「仕事で疲れて料理ができない」、「栄養バランスが気になる」など、一人暮らしの料理はもちろん栄養管理に悩む方は少なくありません。

止めてくれる人がいないため、好きな物を好きな食べてしまい「気付いたら数キロ太っていた・・・」という方もいるのではないでしょうか。

そんな方におすすめなのが「ダイエット宅配弁当筋肉食堂DELI」の利用。

低脂質かつ低カロリーの料理が冷凍で届くため、電子レンジでチンするだけでいつでも手軽に食べることできます。

一人暮らしの食事管理に悩む方は、3食中1食を置き換えることで健康管理に最適です。

くらお

筆者自身も大変お世話になっている筋肉食堂DELI！一人暮らしに一度利用して欲しい

➤筋肉食堂DELI公式サイトをチェックする

手軽で栄養満点！おすすめのレシピ4選

一人暮らしの食事で大切なのは、バランスよく、簡単に、そして美味しく栄養を取ることですよね。

ここで紹介する料理は、そんなニーズにぴったり合った選びです。

1.鶏胸肉の野菜たっぷり炒め：たんぱく質＋ビタミン

鶏胸肉の野菜たっぷり炒めは、高タンパクな鶏胸肉とビタミン・ミネラル豊富な野菜を組み合わせた栄養満点の料理です。

炒めるだけで簡単に作れ、料理が苦手な人でも挑戦しやすいです。

2.サバ缶のトマト煮込み：オメガ3で心も満たされる

サバ缶とトマトで作る煮込みは、オメガ3脂肪酸たっぷりのサバと抗酸化作用のトマトを使った健康レシピです。

缶詰を使うのでいつでも簡単に調理できます。

くらお

缶詰を使うから賞味期限を気にせずストックできます。

3.豆腐と野菜のミネストローネ：低カロリーで満腹感

豆腐からは良質な植物性タンパク質を、野菜からは食物繊維をたっぷり摂れます。

寒い日に体を温めてくれるこのスープは、作り方も簡単で、忙しい一人暮らしにもってこいです。

4.ほうれん草と卵のごま和え：鉄分とタンパク質の強力コンビ

ほうれん草には鉄分が、卵にはビタミンDとタンパク質が豊富。

この二つを組み合わせれば、体にうれしい栄養がギュッと詰まったサイドメニューに。

ごまを加えれば、カルシウムもプラスされて、和えるだけの手軽さも魅力です。

一人暮らしで避けたい5つの食品

一人暮らしだと好きなものを自由に食べられますが、体に悪影響のある食品もあります。

特に注意したいのは、高カロリーなスナック、加工食品、糖質が多い食べ物、アルコール、そしてファストフードです。

1.高カロリーなスナック

一人暮らしでは、食べたいものを自由に選べるのが楽しいですが、特に気を付けたいのが高カロリーなスナックです。

ポテトチップスやチョコレート、クッキーといったスナックは高カロリーでありながら、必要な栄養素をほとんど含んでいません。

その結果、カロリー過多となり体重が増加しやすく、また、栄養バランスの崩れを招く可能性があります。

おやつ選びが健康のカギを握っています。例えば、果物、ナッツ、ヨーグルトはカロリーが低めで栄養が豊富、体にいい効果が期待できます。

くらお

これらは、健康を保つのに必要な食物繊維やビタミン、ミネラルをたっぷり含んでいます。

なので、これらをおやつにすることで、余計なカロリーは控えつつ、必要な栄養をしっかり摂ることができますよ。

2.加工食品

手軽で美味しいインスタントラーメンや冷凍ピザ、便利ですよね。でも、これらは塩分や添加物が多いんです。

食べると一時的に満足感は得られますが、体にはあまり良くないですよね。

塩分過多は高血圧の原因にもなりますし、添加物もできるだけ避けたいところ。

くらお

インスタントラーメンと冷凍ピザ、手軽でいいけど塩分と添加物が気になるよね

友人

そうだね、満足はするけど、健康のためにはよくないわね

3.糖質の高い食品

糖質の高い食品には、ごはんやパン、甘いスイーツがあります。

これらは美味しくて食べがちですが、食べ過ぎると血糖値が急上昇し、体重増加や健康問題を引き起こすリスクがあります。

特に一人暮らしでは、バランスの取れた食事を意識し、糖質の摂取を控えめにし、野菜やたんぱく質をしっかり取るようにしましょう。

4.アルコール

お酒は楽しい時間のお供ですが、飲みすぎは禁物。

アルコールは意外と高カロリーで、飲みすぎると体重が増える原因になります。

また、お酒が原因で睡眠の質が下がることも。楽しむ分には良いですが、毎日の大量摂取は避けましょう。

5.ファストフード

忙しい時や料理をする気分じゃない時、ファストフードは救世主ですよね。でも、ファストフードは高脂肪・高カロリー。

たまに食べる分には問題ありませんが、頻繁に食べてしまうと、体にとってはあまり良くありません。

健康を考えるなら、自炊を心がけ、ファストフードは特別な日のご褒美にするのがおすすめです。

一人暮らしの方にピッタリ！簡単に栄養を摂る方法7選

1.冷凍野菜を活用する

冷凍野菜を活用して、手軽に栄養満点のサラダやおかずを作りましょう。

冷凍野菜は、栄養価も高く、ビタミンの損失が少ないのが魅力です。

忙しい朝や疲れた夜でも、フライパンでサッと炒めるだけで、栄養満点の一品が完成します。

購入するのが手間な方であれば、定期的に新鮮なやさいが届くサービス「らでぃっしゅぼーや」のサービスを利用するのもおすすめです。

2.缶詰やレトルトを上手に使う

缶詰やレトルト食品は保存がきくので、ストックしておくと便利です。

特に、魚の缶詰はオメガ3脂肪酸が豊富で心臓に良いとされ、豆類は食物繊維やタンパク質が摂れます。

サラダに混ぜたり、温めてそのまま食べたり、手軽に栄養を摂ることができます。

くらお

缶詰って保存利くから便利だよね。

友人

うん、豆類の缶詰もタンパク質豊富で重宝するよ！

3.サプリメントで補う

毎日の食事だけではカバーしきれない栄養素もあります。そんな時はサプリメントが便利。

特にビタミンやミネラルは、サプリメントで手軽に補給できます。

ただし、サプリメントは食事の代わりにはならないので、補助的に使用しましょう。

4.インスタント食品を賢く選ぶ

全てのインスタント食品が悪いわけではありません。

中には栄養バランスを考えて作られているものも。選ぶ際は、塩分や糖質の量をチェックし、野菜やたんぱく質が含まれているかも確認しましょう。

賢く選べば、忙しい時の強い味方になります。

5.プロテインを取り入れる

プロテインはタンパク質の摂取を助けるだけでなく、忙しい時の食事代わりや、運動後の栄養補給にも最適です。

水や牛乳に溶かすだけで簡単に飲めるので、一人暮らしの強い味方です。

味のバリエーションも豊富なので、飽きることなく続けられます。

6.宅配弁当サービスを使ってみよう

最近は、健康を意識したメニューや、カロリーが明記されている宅配弁当がたくさんあります。

自分の好みや生活スタイルに合わせて選べるから、飽きずに続けられるのがポイント。

仕事で疲れた日でも、玄関まで届けてくれるので、手軽にバランスの良い食事ができてラクチンですよ。

くらお

宅配弁当、最近試してみた？健康メニューやカロリー表示で選べるんだよ。

友人

いいね、忙しい日も玄関まで届くから楽チンだし、毎日違う味が楽しめそう！

➤筋肉食堂DELI公式サイトをチェックする

7.ミールキットで手軽に料理

ミールキットは、必要な食材が全部入っていて、それに調理手順がついてくるから、料理初心者でも安心。

切って炒めるだけ、混ぜるだけなど、簡単な手順で本格的な味が楽しめます。

栄養バランスも考えられているので、自分で一から料理をするより、健康的な食事が簡単に作れちゃうんです。

一人暮らしでも大丈夫！これだけは食べとけ！食材選びのコツ

今回は、一人暮らしで忙しいけど栄養バランスをしっかり整えたい、そんなあなたのために、簡単な栄養摂取のコツをまとめてみました。

食材の選び方から、簡単レシピ、避けたい食品、そして忙しい時でもササッと栄養を取る方法まで、一人暮らしの食生活をグレードアップするポイントをご紹介。

ちょっとした工夫で、栄養満点の食事は実現可能です。この記事が、あなたの健康で楽しい食生活のサポートになれば嬉しいです。

「一人暮らしでピザを楽しむなら、どのチェーンがコスパ最強なの？ 」「自分に合ったサイズってどれ？ 残ったピザはどうやって美味しく保存する？ 」

こんな疑問を持つ方にピッタリの記事を書きました。ドミノ・ピザ、ピザハット、ピザーラの3大チェーンを徹底比較。

それぞれの価格やサイズ、一人暮らしにおすすめのチェーン店をランキング形式でご紹介します。

さらに、ピザの保存方法から、翌日も美味しく食べる再加熱テクニックまで、詳しく解説していきます。

くらお

この記事はこのような人におすすめ！
・一人暮らしでピザを手軽に楽しみたい方
・コスパ最強のピザチェーンを知りたい方
・ピザの正しい保存方法やおいしい再加熱方法を学びたい方

一人暮らしでのピザ消費頻度

女性が一度に食べるのに最適なサイズ

女性の場合、SサイズかMサイズのピザを選んで、その半分を食べるのがちょうど良いかもしれません。

例えば、Mサイズ（約25cm〜27cm）を選べば、8切れ中の4切れをその日の食事として、残りの4切れを次の日に楽しむことができます。　

1回の食事でのカロリー摂取を抑えつつ、2日間ピザを楽しむことができるので、コストパフォーマンスも良くなります。

ピザを食べる際は、サラダやスープと組み合わせると栄養バランスも良く、より健康的な食事を楽しむことができます。

男性が一度に食べるのに最適なサイズ

男性の場合、お腹がそんなに空いてない場合はMサイズ（約25cm〜27cm）のピザを、お腹が非常に空いている場合はLサイズ（約30cm以上）を注文するのがいいでしょう。

もし食べきれない場合は冷蔵庫で保存して後日楽しむことがおすすめです。

複数回に分けて食べるためのサイズ選び

ピザを複数回に分けて食べたい場合は、間違いなくLサイズです。

1回目はアツアツのピザを楽しみ、2回目は冷蔵庫で冷やして異なる味わいを楽しむことができます。

くらお

残ったピザはオーブントースターやフライパンで軽く温める美味しく食べよう

一人暮らしにおすすめピザチェーン店ランキング

具体的な価格やサービス内容は変動する可能性がありますので、最新情報は各公式サイトでご確認ください。

1位.ドミノ・ピザ

一人暮らしにおすすめのピザチェーン店ランキング1位はドミノ・ピザです。

なぜドミノ・ピザが一人暮らしの方におすすめかというと、まず注文のハードルがとても低いこと。最低注文金額は、なんとピザやパスタを含む1円から頼めます。

これなら「今日はちょっとピザが食べたいけど、たくさんはいらないな」という時も気軽に注文できますよね。

また、送料無料でピザを届けてくれるので、外に出る手間も省けます。価格帯も1,100円から4,900円と幅広く、自分の予算に合わせて選べるのが嬉しいポイントです。

特に「マイドミノ」メニューは、一人暮らしの方にピッタリ。990円から1,590円で、自分の好きなメインとサイドを組み合わせることができます。

お持ち帰りなら税込930円から、宅配なら1,230円からと、コストパフォーマンスもバッチリです。

これらの理由から、ドミノ・ピザは一人暮らしの方々にとって、コストパフォーマンスが高く、多様なニーズに対応できるサービスを提供しているため、特におすすめのピザチェーン店です！

2位.ピザハット

ピザハットは「マイボックス」シリーズは、一人暮らしやお一人様でも手軽に食べれるので、おすすめです。

このセットは、15cmのピザとフライドポテト、ナゲットが組み合わされており、昼食や軽食に一人暮らしの方に最適なサイズです。

価格も、お持ち帰りで756円からとリーズナブルで、デリバリーであっても1080円からと手が出しやすい価格帯が設定されています。

さらに、ピザハットでは定期的にデリバリーの割引キャンペーンを行っており、特に「デリバリー30％オフ」などのキャンペーンは、コストパフォーマンスを重視する一人暮らしの方々にとって魅力的です。

しかし、最低注文金額が1350円やクーポンで使えるのがLサイズのピザに点がデメリットです。

一人暮らしでも気軽に頼めるという点から見ると少し不便なので今回は2位になりました。

くらお

Lサイズのピザに限られることが多い半額クーポンなどは、「おひとりさま」には使いにくいよ

3位.ピザーラ

ピザーラを一人暮らしの方にはあまりおすすめできません。

理由は、主にその価格設定にあります。ピザーラは高品質なピザを提供していることで知られているので「値下げ競争」に参加せず、その結果として価格が高めに設定されています。

特に、一人暮らしの方々にとっては、「普段使い」するには少々高すぎる可能性があります。

また、利用可能な割引クーポンが少なく、特にピザ自体の価格割引がない点も、一人暮らしの方々にとっては利用しづらいです。

これらの理由から、ピザーラは一人暮らしの方々にとって、少しハードルが高いピザチェーンであると言えるでしょう。

翌日もピザを楽しむための保存方法

ピザはおいしいけれど、一度に全部を食べきれないこともありますよね。

そんな時、残ったピザをどうやって保存し、再びおいしく食べるかが重要になってきます。

ここでは、ピザの保存法から冷凍・冷蔵ピザの最適な再加熱方法まで、詳しくご紹介します！

余ったピザの保存方法

常温保存

常温での保存は、おすすめしません。ピザは消費期限が当日中とされていることが多く、半日以上置いておく場合注意が必要です。

保存する場合は、今から紹介する冷蔵もしくは冷凍保存することをおすすめします。

冷蔵保存

冷蔵庫での保存は、ラップでピザをしっかりと包んだ後、冷蔵庫に入れます。

この方法だと、生地が乾燥しやすいので、食べる際はオーブントースターで焼き直すことで、乾燥を防ぎつつ、カリッとした食感を取り戻せます。

冷凍保存

冷凍保存が、最もおすすめの方法です。ピザを食べやすいサイズにカットし、それぞれをラップで包んでから、冷凍保存用の袋に入れて冷凍庫へ。

この方法なら、長期間保存が可能で、食べたいときに必要な分だけ解凍できます。

余ったピザを再び美味しく！解凍と再加熱のコツ

余ったピザの解凍方法

冷凍ピザを食べる際は、前日に冷蔵庫へ移して自然解凍するか、急いでいる場合は電子レンジで軽く解凍します。

自然解凍が基本で、ピザの味を損なわずに温めることができます。

余ったピザの再加熱方法

冷凍ピザの再加熱は、電子レンジやフライパンがおすすめです。

電子レンジとオーブントースター

電子レンジで30秒程度温めた後、オーブントースターでカリッと焼き上げる方法は、時短かつ美味しくピザを楽しむコツです。

電子レンジで温める際には、ピザに少量の水をスプレーすることで、ピザが乾燥するのを防ぎます。

フライパン

フライパンを使う場合は、電子レンジで少し解凍してからフライパンに移し、弱火〜中火で蓋をして焼きます。

蓋をすることで、フライパン内で蒸し焼きになり、ピザの中までじっくりと温まります。

ピザの焦げ具合を見ながら、外はカリッと、中はジューシーな仕上がりを目指しましょう。

↓一連の流れは下記の動画が参考になります！

翌日もピザを美味しく食べる方法

調味料でフレーバーを変える

同じピザでも、トッピングや調味料を変えることで、まったく新しい味わいを楽しむことができます。

例えば、チーズを追加したり、トマトソースやマヨネーズ、ガーリックオイルを振りかけると、風味が増して一層美味しくなりますよ。

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また、お好みで野菜やソーセージなどをトッピングすることで、バリエーションを楽しむのもおすすめです。

宅配ピザを安全に注文する方法

一人暮らしの女性にとって、宅配ピザは忙しい日の夕食や特別な日のご褒美にぴったりですよね。

ただ、宅配を頼む時にはちょっとした心配事もあるかもしれません。

たとえば、防犯の面で配達員とのやりとりが気になったり、一人でピザをいくつも注文するのはなんとなく躊躇してしまったり。

でも、以下のような対策をするとそういった心配も減りますよ。

玄関先での受け取りを基本に

宅配ピザを注文する際には、配達員との接触を最小限に抑えることができる「玄関先に置いてもらう」オプションを選べる場合はこの方法がおすすめです。

この方法だと安全を守りつつ、直接顔を合わせることなくピザを受け取ることができます。

さらに、支払いをオンラインで済ませておけば、ドアを開けたときに現金を直接手渡す必要がなくなります。

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安全性が高まるだけでなく、受け取りもスムーズになります！

男性の存在を匂わせるアイテムを用意

例えば、玄関に男性用の靴を複数置いておくことや、部屋の中で男性の声がするような音楽やポッドキャストを流しておくこと。

これらの工夫は、まるで男性が同居しているかのような雰囲気を作り出し、不審者を寄せ付けにくくする効果が期待できます。

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特に夜間の配達時には、ちょっとした工夫でずいぶん安心感が違ってくるので、試してみる価値はあります。

まとめ

今回は一人暮らし向けに、ピザーラ、ドミノ・ピザ、ピザハットの3大ピザチェーンを価格とサイズで比較しました。

特にドミノ・ピザはそのコスパの高さでおすすめです。また、ピザを美味しく保つ保存方法や、女性の一人暮らしにおける宅配の受け取り方についても触れています。

この記事を読んで、一人暮らしのピザタイムをもっと楽しく、そして少しでも快適にしていただけたら嬉しいです。ピザを注文する際の参考にしてみてくださいね。

「一人暮らしをすると顔や性格が変わると聞くが本当だろうか？」

一人暮らしをしていると親や友人から「なんだか雰囲気が変わったね」、「顔つきが良くなった」など言われた方もいるのではないでしょうか。

実家暮らしと異なり、一人暮らしには様々な刺激があり顔や性格が変わる方は少なくありません。

一方、不規則な生活を続けていると「悪い意味で変わってしまった」となる場合も・・・

このため、本記事を参考に一人暮らしにおける良い顔の変化だけでなく悪いパターンも抑えておきましょう。

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当サイトは一人暮らしをサポートする専門サイトです

【結論】顔や性格の変化は日々の生活で決まる

本質的に人は日々成長をしているため、顔が変わるのは当然です。

このため、1年前の写真と見比べて「一人暮らしをしたから変化をした！」というのは全く意味のない行為と言えます。

本記事で解説する内容は、一人暮らしの生活における自立性、環境変化による成長からの顔や性格の変化です。

身の回りの生活を一人で行うことで、「細かなところに気付く配慮」、「しっかりと大人の顔に」というのが結論と言えます。

それでは具体的な一人暮らしにおける顔や性格の変化要因をチェックしていきましょう。

くらお

7年間一人暮らしをした実体験から解説します

「一人暮らしをすると顔や性格が変わる」5つの理由を徹底解説

一人暮らしをすると顔や性格が変わる理由は以下の通りです。

1. 自己管理能力の向上
2. 孤独感に打ち勝つ精神力
3. 新しい社会生活による成長
4. 経済的な自立
5. 環境の変化によるストレス

順番に解説します。

①自己管理能力の向上

一人暮らしを始めると実家のありがたみを日々感じるシーンは少なくないでしょう。

「料理」、「洗濯」、「掃除」など実際に自身でやってみると親への感謝が分かるものです。

料理の献立やスキマ時間を見つけて洗濯、掃除を続けていれば自然と自己管理能力が向上します。

結果として、自立性から来る自信から良い意味で顔つきが変わったと言われるシーンも増えてくるでしょう。

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一人暮らしは自己管理能力を向上させるのに最適

②孤独感に打ち勝つ精神力が付く

一人暮らしは楽しいと感じる一方、「寂しい」、「孤独」と感じるシーンも少なくないでしょう。

家族の暖かみの大切さを感じる場面も多くあり、「実家に帰りたいな～」と思う方も存在。

そんな生活を長期に続けていると、少しずつ孤独感にも慣れ強い精神力を付けることができます。

これも、顔や性格が変わると言われる要因の1つです。

③新しい社会生活による成長

一人暮らしを始めるタイミングの多くが「大学の進学」と「新社会人」と言えるでしょう。

新しい人間関係や社会生活など、多くの刺激を受けるタイミングであり「つらい」、「しんどい」と感じるシーンも存在。

つらい生活も時間の経過と共に、新しい環境に慣れることができます。

振り返ってみると自身が大きく成長できたタイミングと感じる方も多く、顔や性格が変わる要因です。

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新社会人として一人暮らしデビューすると急激に成長する方も少なくない

④経済的な自立

社会人で新たに一人暮らしている方は、経済的な自立に成功しているといって間違いないでしょう。

親の助け無しに一人で自立をしていれば、自然と自信がつくのは当然です。

結果として、性格面でも前向きになり親からすれば「成長したな～」と感じる場面も多くあると言えます。

⑤環境の変化によるストレス

ポジティブな変化ばかりでなく、一人暮らしのストレスによる影響も軽視できません。

新たな大学生活、社会人1年目であれば環境変化によるストレスは少なくありません。

中にはストレスのあまりに「寝れない」、「食べれない」ところもまで追い込まれることも・・・

結果として、顔に元気がなくなり性格も後ろ向きになってしまう場合もあります。

くらお

一人暮らしにおいて良い顔になれるポイントを抑えておこう

一人暮らし良い顔や性格になる3つのポイント

一人暮らしにおいて良い顔や性格になるためのポイントは以下の通りです。

健康的な食事

バランスの取れた食生活は良い顔や性格になる重要なポイントです。

意識的に魚、肉、野菜などバランス良く取れば、ホルモンバランスを整え健康的で前向きな生活を送ることができます。

一人暮らしを始めると分かりますが、あなたの食事に対して指摘してくれる人がいなくなります。

くらお

嬉しいと思う反面、不規則な食事をしていても誰も止めてくれない

長期的に不規則な食事をしていると、思わぬ病気になってしまうことがあるため健康的な食事には意識をしましょう。

筆者が利用しているのは宅配弁当筋肉食堂DELL

低脂質かつ低カロリーの料理が冷凍で届くため、電子レンジでチンするだけでいつでも手軽に食べることできます。

一人暮らしをしていると、ついつい高カロリーの食材を食べてしまうことも多く健康を意識して定期購入を実施。

一人暮らしの食事管理に悩む方は、3食中1食を置き換えることで健康管理に最適です。

くらお

筆者自身も大変お世話になっている筋肉食堂DELI！一人暮らしに一度利用して欲しい

➤筋肉食堂DELI公式サイトをチェックする

くらりっち

【保存版】一人暮らしのための「これだけは食べとけ」リスト | くらりっち 一人暮らし始めたばかりで、何を食べればいいか迷っているあなたへ。必要な栄養がしっかり摂れる食材選びから、できれば避けたいものまで、「これだけは食べとけ」リストで…

規則正しい生活

食事同様、一人暮らしの気軽さからついつい夜更しをする方も少なくないでしょう。

早寝早起きは健康的な体作りの基本です。

良い顔になりたい、性格を変えたいという方は、日々の生活スタイルの見直しから始めてみるのが大切です。

最近では健康的な生活スタイルをYoutubeにアップする方も多くいるため参考にするのも良いでしょう。

筋トレやスポーツなど適度な運動

最近では筋トレブームであり、近所に安いスポーツジムが増えた方も多いのではないでしょうか。

手軽に運動ができる施設は多くあるため、上手く利用しながら健康的な体作りをするのが大切です。

定期的な運動習慣がある人とない人では、顔つきや性格が全く異なるので成長したいと思う方はすぐに始めることをおすすめします。

くらお

筆者も週4回スポーツジムに通っています

一人暮らし悪い顔や性格になる3つのポイント

一方、一人暮らしにおいて悪い顔や性格になるポイントも抑えておきましょう。

お酒

付き合いが多い人であれば、お酒を飲むシーンは少なくないでしょう。

新たな交友関係を広げるのに最適なツールであるも、飲みすぎは良くありません・・・

浅い睡眠に繋がる要因でありますし、不規則な生活に繋がってしまいます。

お酒好きな方であれば、自宅で一人飲みをする方もいますが適度な休肝日を設けながら付き合っていくのが良いでしょう。

睡眠不足

睡眠不足は、健康面はもちろん性格にも影響する重要な要素です。

飲み会やゲームなど楽しみたいのは分かりますが、睡眠は極めて大事な行為であるため軽視するのはNG。

また、睡眠時間だけでなく「いつ寝るか？」も大切なポイントと言われ、眠る時間と起きる時間を一定するのこと意識しましょう。

くらお

休みの日はついつい昼まで眠る人もいますが、早寝早起きを意識することが大切です

内向的な生活習慣

一人暮らしていると、土日仕事や学校の疲れから自宅で1日過ごしてしまうシーンもあるでしょう。

人を合う機会が減少すると、内向的な性格になってしまう方も少なくありません。

周りから指摘してくれる機会がないため、ついつい1人で過ごす時間が増えてしまう方もいますが意識的に「新しい人に合う」、「新しい趣味を始める」など行動を起こすことが大切です。

一人暮らしにおすすめのアプリ

一人暮らしをしていると、「寂しい」、「誰かと気軽に話したい」と感じるシーンは少なくないでしょう。

そんな方におすすめなのがライブ配信アプリ「BIGO LIVE」の活用です。

BIGO LIVEの特徴

• 無料で使えるライブ配信アプリ
• 世界で4億人の利用者あり
• リアルタイムの配信アプリをみんなで盛り上がれる
• チャットを通して配信者とコミュニケーションが可能
• アメリカ、ベトナムなど海外の配信者とのやり取りもできる

BIGO LIVEがおすすめの人

• チャットを通して気軽にコミュニケーションを楽しみたい人
• リアルタイムの配信を楽しみたい
• 英会話の勉強をしたい人

BIGO LIVEはスマホひとつでリアルタイムの配信を視聴できるアプリ。

多数の配信者の面白いチャンネルを自由に視聴できるため、現在利用者が増加しています。

アメリカ、ベトナム、インドネシアなどエリア限定して配信者を探すことができ、語学の勉強にBIGO LIVEを利用する方も少なくありません。

これらの特徴から、一人の寂しさをチャットを通してコミュニケーションを取りたい、みんなで盛り上がりたい方におすすめです。

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「一人暮らしをすると顔や性格が変わる」【まとめ】

本記事では、一人暮らしをすると顔や性格が変わる理由をまとめました。

1. 自己管理能力の向上
2. 孤独感に打ち勝つ精神力
3. 新しい社会生活による成長
4. 経済的な自立
5. 環境の変化によるストレス

一人暮らしをすると自己管理による自信から顔や性格が変わる方は少なくありません。

金銭面や新しい人間関係など大変なことも多数ありますが、一人暮らしは自身を成長させる良い機会です。

規則正しい食事、生活を行い楽しい一人暮らし生活を送ってみましょう。

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